2019/4/1低糖質ダイエット開始
73.5kg→64.5kg
2019/7/27あけみん's体質改善ダイエット開始
２５１日目進行中
2019/02/21BMI22達成
おつうじ：１回
昨日の食事
寝起き：ルイボスティー
朝：ご飯100ｇ（胚芽もち麦+25雑穀米入り）
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
はちみつ入りヨーグルト
昼食：ごはん100g（胚芽もち麦+25雑穀米入り）
焼肉
もずく酢
酢納豆
ヤクルト
夕食：焼き芋
お好み焼き
豚汁
トマトと大根のサラダ（ヴァージンオリーブオイル+レモン汁）
キウイとりんごとハチミツ入りヨーグルト
寝る前：ルイボスティー
今日は100ｇ減
お好み焼き食べたから増えるか？！と思ったけど、大丈夫でした～
よかったぁ
お昼の酢納豆は、ririさんがダイエット効果が高まると書いてくれていたので
やってみました！オリーブオイルもいいらしいけど、我が家は大根に
エキストラヴァージンオリーブオイルをかけているのでいいかなぁと
（油とりすぎもカロリーオーバーしちゃうしね>_<）
で、でも・・・お味が・・・
酢だけ入れるのか、つゆも少しいれていいのか試しましたけど
あんまり美味しくなかった・・・
食べられない程ではないので、納豆買った時は続けていこうと
思いますが、美味しい食べ方ないかなぁ？あるといいなぁ・・・
読んで下さりありがとうございます(^^♪
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