2019/4/1低糖質ダイエット開始
73.5kg→64.5kg
2019/7/27あけみん's体質改善ダイエット開始
３４７日目進行中
2020/02/21BMI22達成
おつうじ：１回
昨日の食事
寝起き：ルイボスティー
朝：ご飯120ｇ（もち麦+25雑穀米入り）
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
はちみつ入りヨーグルト
昼食：ごはん120g（もち麦+25雑穀米入り）
しゃけのホイル焼き
もずく酢+シークワーサー
酢納豆
チーズ１個
夕食：蒸しかぼちゃ
豚と野菜のゴマソース炒め
無限ピーマン
大根のサラダ
ごま豆腐
キウイとはちみつ入りヨーグルト
寝る前：ルイボスティー
今日は300ｇ減 最低値更新しました～
日記？つけないつもりでしたが、書く事がある時と最低値更新した時は
嬉しいから書く事にしよう
昨日のこまちさんの記事
で、こまちさんが痩せやすい食事で気を付けている事がありました
毎日同じメニューを食べない、マゴワヤサシイの食事を摂る、なるべく和食を食べる
とありますが、私の場合夕飯以外は見事に同じメニュー・・・
夕飯は夫も一緒に食べるので、同じ物にならないように努力してるのですが
一人分だけを作るのが面倒でダメなんですよね～
マゴワヤサシイも作り置きしないと無理そう、今日買い出しに行ったら
何か作れるものの材料買ってこようかな～？
和食は気分で作れるときだけかなぁ？
私は料理が苦手で、沢山の種類を作れないので全部クリアしようと思うと相当大変！
できることからコツコツやってみようかな？
ダイエットは食事９割運動１割だから、食事大事ですよね～
読んで下さりありがとうございます(^^♪
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