昨日の食事
寝起き:ルイボスティー
朝:ご飯110g(もち麦+25雑穀米入り)
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
はちみつ入りヨーグルト
昼食:ごはん110g(もち麦+25雑穀米入り)
トンカツ+ソース
千切りキャベツ
夕食:蒸しかぼちゃ
ぶりのお刺身
ブロッコリーのチーズ焼き
ミニトマトと大根のサラダ+レモン汁
ヨーグルト
おやつ:さつまいもマフィン
寝る前:ルイボスティー
今日は500g減 最低値更新しました~!
生理終わりのはずなのに、鮮血出血があったから、ちょっと不安・・・
不正出血なのかなぁ?更年期の症状?
土曜日はハーゲン食べました~
蜜と細かいさつまいもも入っていて美味しかった~
昨日はハーゲンでさつまいも感に目覚めてしまい
夫からのリクエストマフィンはさつまいもマフィン作りました~
レシピはこちら使いました
砂糖をラカントに、小麦粉をアーモンドプードルに、生クリ無し、黒ゴマ無しで作り
夕飯後すぐ1個食べましたが、さつまいも感たっぷりで美味しかった~
夫も美味しい美味しいといって、2個目に手を出そうとしていたので
ストップかけました平日1個づつ食べてもらう予定です!
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