記憶力には食事の関係があります。
記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力をいいます。
誰にでも加齢が原因で・・・だけでなく、
うっかり忘れることがあります。
・スマホで検索しようとしたら、なにを検索したかったのか思い出せない・・・
・さっきあったはずの書類を、どこに置いたのか覚えていない・・・
・買い物に来たのに、目的の商品を忘れてしまった・・・
それは、ちょっとしたモノ忘れです。
多少の
つい、うっかり・・・は、
ある程度の年齢になれば仕方がないかもしれません。
でも、
対策をしようにも何をすればいいのかわからないし、
年だからとはいえ、やっぱり気になるという方もいるでしょう。
そこで
今回はその成分と、手軽に摂取できる方法をご紹介です。
記憶力の維持に大切なのは
青魚に多く含まれるあの成分・・・です。
D H A ・・・と
E P A ・・・があります。
青魚に多く含まれていて、
健康にも欠かせないサラサラ成分として知られています。
実は
この「DHA」と「EPA」には、
記憶力の維持にも大切な成分であるという。
しかし、
「DHA」と「EPA」は、
必須脂肪酸と呼ばれ、体内ではほとんど作ることのできない成分だという。
特に、
加齢による記憶力の低下には、
食生活の面から、栄養成分の摂取の影響が大きいという。
そのため、
意識して日々の食事から摂取することが必要です。
ところが、
食事から摂取するのもけっこう難しいことなんです。
頑張って食べても、
毎日の食事からでは限界があります。
そもそも
現代の日本人は、昔と比べて魚を食べる機会が減っています。
米、魚、野菜を基本とした「和食」から、
肉が主体の「食の欧米化」が進み、
食生活が変わっていることも原因の一つなんです。
それに日頃から
自分は魚を食べているほうだ・・・と思っていても、
「DHA」「EPA」はあまり摂取できていないかもしれません。
なぜなら、
食材に含まれている「DHA」「EPA」は、
焼く、煮るなどの調理法によっては大幅に減少してしまうからです。
しかも、
「DHA」は体内に留めておくことができない成分なので、
毎日摂取することが望ましいという。
魚は日持ちもしないし、
調理や片付けも手間がかかって面倒です。
いざ摂ろうと思っても、
できるだけ「DHA」が流れ出ないように、
調理方法からしっかり考える必要があります。
そう考えると、
毎日この摂取量を食事からキープするのは、難しい・・・です。
でも
どうにかして、効率良くしっかり摂れる方法はないのかしら。
そこでオススメなのが、
あの海のニッスイが提供する
”ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA ”があります。
これ1本に、
記憶力の維持が期待できる1日の摂取目安量を含んでいることになります。
素材も味もなるべく“自然”で“シンプル”であることです。
サプリメントとは異なり、
食卓に並べて食事と一緒においしく飲めます。
大豆と黒ごまのコクと香ばしさに、
はちみつの自然な甘さが加わり、
おいしくてやさしい口当たりです。
しかも、
ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA・・・は
一般的な健康食品と違って科学的根拠に基づいた機能性表示食品です。
加齢は誰にでもやってきます。
自身や大切な人の記憶力対策に
この機会にぜひ利用したいものですね。
