そういえば
わたしが食べ過ぎに悩んでいた頃。
太るっていうのは
あまり気にしないんだけど
体調悪くなるのが嫌で。
風邪をひいたり
体調崩す原因は
いつも食べ過ぎだった。
食べてしまうたびに罪悪感があって
だからほぼ毎食罪悪感。笑
それが良くないんだよって
聞いて
もう食べたいだけ思い切り
食べることにした。
最初は勇気がいったし
うまく行かなかったけど
そのうち開き直って
食べたいだけ食べて
幸せ〜〜〜〜〜〜
おいしい〜〜〜〜〜〜
って思ってた。
そしたらそのうち
気がついたら
別に食べ過ぎるほど食べたり
しなくなってたなーーー
人によって違うかもだけど
わたしにとって食べるってことは
母乳みたいなもので
愛情を取り入れようと
してるとこがある。
やたら食べちゃうのは
愛情不足で。
だから
それをダメ！ってしちゃうと
ますます飢えて
ますます食べたくなっちゃうのかもね。
ちょっと話はズレるけど
わたしは今でも
食べたいものを食べたいだけ食べてる。
相変わらずガマンはできないし
しないしで
お菓子の袋を開けたら
ぜんぶ食べるし。
でも、それが体調管理に
役立ってるの。
今は肉！
今は揚げ物！
今は甘いもの！
今は生野菜！
今はいらない！
その時々で
何をどれくらい欲しいかが
違うのね。
今の心と体に
必要なものを
欲してるのかなーと思う。
チョコも、
食べたい時と
食べたくない時がある！
こうなると
好物があんまりなくて
同じものが
好物になったり
嫌いになったり。
気分によって。
気分って大事だなって。
心と体のニーズを
キャッチしてるんだよね。
生理が始まると
必ず松の実が食べたくなる。笑
娘もそんな方式で
食育してる。
赤ちゃんの時は
いつどれくらい乳が飲みたいか
正確にわかってた。
そのまま大人になれたら
幸せだなと思う。
成長にともなって
娘の好みはどんどん変わって
その日その日でも違って
量も違う。
面白いなあと思う。
でもなるべく
オーガニックで
未精製の穀物や
野菜類
タンパク質
体に良さそうなものを
勧める。笑
野菜嫌いな娘に
がんばって勧めてみる。
肉にレタスを巻いて食べると
おいしいよ！
そう勧めてみて
ほんとだ！！！
ってもりもり食べたり。
最近は
青菜たっぷりバナナスムージーを
わたしは作って飲むけど
娘もかなり好きでうれしい。
さっきはたっぷりの生の春菊を
食べたよ。笑
だから、
もっと食べなさい！
とか
もうやめなさい！
って言ったことない。
娘が自分の体の感覚を
ちゃんとキャッチして食べてるか
それだけを気をつけて見るよ。
だから学校とか入れるの
嫌なんだよね。
ウチは好き嫌い推奨してるから。笑
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