コロナ疲れ〜コロナ休憩〜

準備はしたし

情報はだいたい入れたし

あとは毎日

楽しく過ごすこと

今からネット断ちして

自律神経整えよう

ネットの時間長かったり

夜更かしすると

さらに食が乱れると

てきめん

自律神経乱れて

情緒不安定になるの

さっきちょっと

娘とケンカしちゃったよーーーー

明日からまた1週間

娘と引きこもり

楽しく過ごすことだけ

考えよう

2人でバカンスしてると

思おう

いつでも自分の

心身の健康が

いちばん大事

楽しくおうちで

過ごすぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

あとちょっと

みんなでがんばろ

そうそう

一回

すっごい自律神経乱れて

すっごい情緒不安定になって

気をつけてるのだが

わたしのしてること

ネット断ち 

アロマとエプソムソルト 風呂

食事(タンパク質たっぷり・鉄分・バランス良く野菜たっぷり・きのこ・貝・発酵食品・砂糖や糖質断ち)

運動(ピラティス)

グラウンディング

これをするとすぐ上がる

安定する

調子わり〜〜〜〜〜〜〜〜

って時

(前日夜にネットで延々と夜更かしの時)

朝起きて

乾布摩擦して

熱いシャワーたっぷり浴びて

生き返った〜〜〜〜〜

適切な対策だけして

あとは

心身の健康を

保とう〜〜〜〜〜〜〜

ウチは平日、5歳児と2人なので

わたしの心身の健康は

死活問題

これだけはがんばる

コロナ終わったら

すっごい健康になってそうw

すでに姿勢(ピラティス)

グラウンディング力

体の元気さ(食事)が

アップしてるw