かれこれ２０代の頃から週１回は必ず通っていた大好きなサウナ
空いてる深夜に通っていました。
１００℃の高温サウナに１０分を５回位入っていました。（若気の至り）
ダイエット効果とストレス発散、デトックスが出来てすっきり過ごしていました。
６年前からサウナ代わりに始めたホットヨガ。
凄い汗が出ます。
常温の運動ではなかなか汗が出ないのですが、
ホットヨガの湿度、温度調整がされているスタジオに
レッスンが始まる前から居るだけで汗出てきます。
サウナでは運動できませんが、ホットヨガは出来ます。
サウナでは水風呂があって気持ちがいい（水風呂も大好き）、ホットヨガにはありません。
サウナでは、貸しタオル使用。ホットヨガは、帰宅後、ウエア＆タオル洗濯めんどくさい。
サウナでは、じっとして表面的な発汗、ホットヨガは、内側からの汗、不要物が出ている感じがします。
ジェルネイル、まつげエクステ、ヘアマニキュアのもちが悪いホットヨガ
だけどやめられないのです。
自分の体の変化を感じられる時間。
自分自身と向き合うことができる時間。
そんなひと時に感謝！！
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