SWINGLOGIC:スイングバイで少年野球を加速する

エネルギーを節約し宇宙探査船を遠くに飛ばす「スイングバイ」で飛距離アップ

動的平衡

2023年04月24日 | 少年野球
たまたま見た深夜の番組で、福岡教授が学生たちに行った講義が頭に残って、小学生に対して「動的平衡」を連発している

生物学の分野で使われる概念のだが、スポーツになじみのいい考え方だと思う

<動きの中にこそバランスがある>


「なぜ体重移動するのか」と聞くと、ほぼ100%「体重を利用してボールを飛ばす」的な答えが返ってくる

間違いではない、が

ブログのテーマであるスイングバイ効果を得るためでもあり、動きながらバランスを獲得するためでもある

漕ぎ出さないと自転車は倒れる、前に進むからこそバランスが取れる

体重移動せずにバットを振るとバランスが保てない

方向の定まった動きにズレは生じない
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準備と切替

2022年05月23日 | 少年野球
スリーアウトになって守備に就く

ミスで点数が入らないとついついひきずってしまうもの


どんな場面でも真っ先にベンチから飛び出す

気持ちのいいシーンだ


が、そう簡単なものでもない

ボールをグラブに入れておくなど「準備」がなければ飛び出せない

気持ちの「切替」ができていなければダッシュもできない


攻撃のミスは相手に点数が入らないのに
 
くよくよしていると失点につながる守備のミスをしてしまう

早めに切替えたほうが得策である


準備に時間を取られると切替えるタイミングを逸する

準備をルーティーンにして切替をセットすることで

チームのムードまでリセットするダッシュで飛び出すことができる


「準備と切替」ができているチームはやっぱり強い

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踏み出した足とスイングバイ(ピッチング編)

2022年04月22日 | 少年野球
軸足も大事だが踏み出した足はそれ以上に大事

スイングバイ効果を得るためにはまず前に出ること

そして

止まること


後ろに動いてもいい

蹴り返し

を入れてフィニッシュで飛び上がる動作をするピッチャーも多い


止まれずに流れると突っ込んだ形になる

頭を下げてしまうと同じように身体が前に行ってしまう


いいフォームで投げているのにボールがおじぎするピッチャーは

ほぼ止まれていない

リリース直前にスピードを上げようと力んで頭が突っ込む


すでに前に動いているから

マイナスの動作をしないとゼロにならない

ぜひ

蹴り返し(マイナス動作)をアドバイスして欲しい
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考えること決断すること①

2022年04月20日 | 少年野球
試合前のピッチング練習はとても大事

好きなように投げさせているチームもあるが

ピッチャーとして大事な 

再現性 

のスイッチを入れることに集中した方がいい


単純なことである

1、最初の一球何を投げるかとことん考える

2、決断する

3、マウンドに上がるまでそのボールだけ集中して練習する

以上


「迷うこと」「悩むこと」が何しろピッチングを悪くする

第一球目を迷うことなく投げ込むことができれば

その日はほぼ大丈夫


まずは、自分なりに一生懸命考えて投げる球を決めること

キャッチャーにそれを伝えて

決めた球を一生懸命投げること


調子がおかしくなった時は「第一球」に戻ることで

立ち直るきっかけにもなる





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先の根と元の根

2022年03月15日 | 少年野球
木の根には役割分担がある

元の根は幹を支え
先の根は水分・養分を吸収する

リンゴが実るのは先の根のおかげ
チームで言えばレギュラー
チームを下から支える元の根がレギュラー以外の選手

と思いがちだが

レギュラー陣がチームの強さを支え
レギュラー以外の選手がチームを成長させる

チームが伸びるかどうかはベンチや応援席にいる
選手の成長にかかっている

レギュラーになれなくても、レギュラーからはずされても

今は先の根として成長するするチャンスなんだ
自分の成長がチームの成長なんだ

と自覚して努力して欲しい
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