ダイエット…がんばってます
かつてないほどに…
そう、それは3年前の結婚式準備の時より頑張れてるのではないでしょうか…？
3年前は結婚式資金という予算からブライダルエステというプロフェッショナルの秘技によってなんとか減量をお金で買ったようなものですが、今回はそんな予算はございません
産後太りと自粛太りでここ1年で7キロは太ったんじゃないでしょうか
まずはそれを戻すべくダイエットを始めました
まずはそれを戻すべくダイエットを始めました筋トレや有酸素運動もしているのですが、食事制限はアプリに頼っています
いわゆるカロリー計算ソフトなのですが…
ダントツで優秀な機能がこちら
食事の写真を撮ると…
自動解析をしておおよそのカロリーを計算してくれるんです…
ちくわだけ、鶏肉と間違えられたので手動で修正
こちらは全て正解！
なぜトーストが6枚切りと分かったのか…？
スープだけコーンポタージュに調整しました
さらに、栄養素がどれくらい取れているかも計算してくれます
何が不足していて、何が摂りすぎかが一目瞭然…
糖質制限をしようとしてお肉を食べすぎると脂質がオーバーしやすくなるので、要注意ですね
これはアプリ使用5日目で、割と献立作りに慣れてきた時のデータなのですが…最初の方はこんな感じが続いていました。
圧倒的にカルシウムと鉄とビタミンAが足りていない…
牛乳を飲んだり魚を食べたりいろいろ頑張りましたが、そうすると他の栄養素がオーバーしやすくなったり、毎日はなかなか難しそうだったので、この不足要素3つはサプリの力も借りることにしました
市販のサプリも検索して登録することができるので、とっても楽です
ちなみに市販製品のカロリー＆栄養データも豊富で、「サンドイッチ」だけでも各種コンビニやスターバックスなどのチェーン飲食店のデータ完備
毎日食べるものは「マイセット登録」という機能で登録しておけるので、ワンタッチで入力できます
サプリは毎回入れるのが面倒なので登録しておきました
サプリは毎回入れるのが面倒なので登録しておきました
しっかり食べたものを入力していくと、AIのお姉さんがアドバイスをくれますw
これが地味に励みになる…
良くできた点と、反省すべき点をしっかり教えてくれるのがありがたいついゲーム感覚で高得点を狙いたくもなります
ついゲーム感覚で高得点を狙いたくもなります夜ご飯の献立に迷ったら、「今日は◯◯が足りてないから夜は【料理名】を作ったらどうか」というアドバイスまでくれるんです主婦のお供としても優秀すぎて涙が…
主婦のお供としても優秀すぎて涙が…ただ…このアドバイス、「あ〜まだまだAIだなぁw」と思うことが稀に…w
『不足していた鉄分をしっかり取れていましたね！
今日食べた中では「ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン」に鉄分が多く含まれていましたよ。』
そりゃそうでしょうね
ちょっと笑ってしまいましたw
また、糖質制限ダイエットを頑張ってる人向けに、こんなランキングも表示してくれます。
月見バーガー食べても良いの
たまにはご褒美デーもいいよね…
ってハメを外しそうでしたが、このアプリでしっかり1日の栄養素と向き合えたので夜は控えめにし、軽く脂質と塩分がオーバーしただけで済みました…w
運動の計上もとっても簡単いや、ほぼ自動
いや、ほぼ自動iPhoneの「ヘルスケア」アプリと連携すれば、スマホ自体万歩計になるので、勝手に歩数で消費したカロリーを入力してくれます
さらに毎日筋トレなど決まっているメニューがあれば、「MYエクササイズ」という機能で運動メニューを登録しておけば日々の入力が楽になります
毎日のアドバイスはもちろんのこと、週間と月平均のアドバイスもくれます
糖質制限中は糖質をカットしすぎると危険とのこと…
リバウンドにもつながりますしね…
ただただ減量するだけでなく、健康面も考えてアドバイスしてくれるのでありがたいです
もうこのお姉さん、画面から出てきてくれないかな…
こちらのアプリ、通常のカロリー計算＋記録は無料なのですが、画像解析やマイセット登録などの便利機能は月額が必要です
とはいえ、たったの月額300円。ライザ◯プ的なところに高いお金を払って食事管理してもらうよりは…と考えれば安いモンだと思いました
とはいえ、たったの月額300円。ライザ◯プ的なところに高いお金を払って食事管理してもらうよりは…と考えれば安いモンだと思いました今のお試しプラン（1週間）が終わったら加入してみようと思います
実は筋トレや食事制限を駆使して、すでにマイナス5kg達成中あとさらに5キロは痩せたい所存…この調子で頑張ります〜
あとさらに5キロは痩せたい所存…この調子で頑張ります〜
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