こんにちは！
トレーナーの辰己です！
本日は整形外科でよく鍛えなさいと言われる「大腿四頭筋」のストレッチをお伝えいたします。
一般的なストレッチでは膝を深く曲げないと伸ばせない部位ですが、再生医療を扱っている当院の
椅子を使うストレッチでは膝を曲げる角度は90°程と少ない範囲で行えます！
やり方はこちら！！！
トレーニングをやりっぱなしになっていると筋肉は硬くなってしまうのでストレッチも同時に
行ってあげると柔軟性も獲得でき、尚且つ膝を動かし易くします。
是非、毎日の身体のケアに取り入れてみて下さい！