みなさん、こんちには！
整形外科など行かれて、トレーニングやストレッチを指導されたけど
膝が痛くて続けれないといった経験ありませんか？
私はよく、現場でお聞きすることが多いです。
そんな膝の痛みが強い方にお勧めなのが筋膜ほぐしです！
上記画像は下半身で行う、ほんの一部の例ですが、これで膝の痛みやが
緩和するという方もおられます。
膝の曲げ伸ばしがそこまで関わる動作ではないので、膝が痛くなるということは少ないと思います。
ただ、ボールを当てる部分の筋肉は痛いです・・・・
慣れるまでは、じっと痛みをがまんしましょう、慣れてくればボールをゴロゴロと転がすイメージで
少しずつ動かしていきましょう！