ピラティス中の【足つり改善】

いつも ありがとうございます

フィット＆セラピースクール盛岡

西舘みゆきです

フィットネスクラブで担当させて頂いている

ピラティスにお越しのお客様

足がつりやすいのが お悩みだそう。

自転車に乗った時や

日常のちょっとした動作でも

つってしまう事があるとのお話。

レッスン直後だった為

時間があまり無くて

短いアドバイスしか出来ませんでした。

足がつる方のセルフケアついては、度々ブログに書いています。

下記を参考にして頂けたら嬉しいです

■足がつるのは・・

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筋肉疲労や血行不良などで

凝り固まった筋肉に強い力が加わり、硬直してしまう場合が多いのですが

他にも

水分や栄養素の摂取不足が考えられます。

普段から【足のほぐし】や【リンパリセット】で

血流を良くして老廃物の代謝を促したり

水分補給や食事面にも気を配り、改善していきましょう

足がつる原因・食事

ピラティスで足がつる方へ

ピラティスのウォームアップにも

足首ほぐし

心地良いアロマケア

足のトリートメント

是非やってみて、結果報告してくださいね