いつもありがとうございます
ボディ＆メンタルケアリスト
西舘みゆきです。
昨日は、2月初回のスクール
暦の上では春‥とは言え
まだまだ寒い日が続く盛岡
朝イチのレッスンは
体が縮こまり、冷えている方が多いので
足指、足首、膝、股関節を整え
動きやすい状態にすることからスタート。
（これをするか、しないかで
エクササイズの質が変わります。）
さて、さて
遅ればせながら2月のレッスン内容です。
２月ピラティス-ボディケアのテーマは
〜体循環アップ〜
お腹や骨盤周りの筋肉を使いながら
内臓にも刺激を与え代謝を高めていきます。
動きのあるエクササイズで
下半身もしっかりと動かし血流を促進。
※ふくらはぎの筋ポンプを働かせます。
呼吸を意識して行うことで
この時期乱れがちな自律神経を調整。
ピラティスの胸式呼吸で、交感神経を刺激して
心身にエネルギーを与えます。
最後に、時間があれば、
カラーブリージングもご紹介しますので
どうぞお楽しみに!
カラーの意味や効果について
レッスンでは、お答えする時間がないので
こちらごをご参考にしてくださいませ。
体も心も美しくポジティブに
あなたの毎日が、幸せでありますように
いつでも応援しています 
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜 11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜 11:10〜
その他、単回での開講もあり
会場▷主にエスポワールいわて
★
体と心に優しい時間をご一緒に！
詳細はこちら
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