脚が楽に上がるようになりました〜アロマケア＆ピラティス出張講座

いつもありがとうございます

西舘みゆきです。


2月9日（日）10:00から
教職員組合女性部の皆様の学習会にて
出張講座をさせて頂きました。

出張講座＆レッスンの詳細


昨年迄は、〔汗を流してリフレッシュ出来る運動〕とのご要望で

やさしいエアロビクスを行っていましたが


肩凝り・腰痛でお悩みだったり
ストレスを抱えている方も多い‥とのお話がありましたので

今回は〔自分の体とゆっくり向き合い

心地良く体調を整えていくセルフケア〕に内容を変えてみました。

ご参考にどうぞ

アロマケア＆やさしいピラティス

アロマ（エッセンシャルオイル）を活用し

ブリージングとセルフトリートメントで心身を内側から調整。

初心者向けピラティスで姿勢を修正しながら

筋肉や関節の可動域を広げて楽に動ける体に。

日常でのセルフケアに役立つ情報も加えご紹介。

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最初に行った〈足指から脚〉〈腕から肩〉の
アロマトリートメントでは
血色が良くなり、お肌にツヤが出たり
指や関節が楽に動き、可動域が広がったりと
即効で嬉しい変化があり

ピラティスを5種類ほど行った後には
「股関節が痛くて、脚が上がらなかったのに
楽に上げられる様になりました。」
と、見せてくださる方もあり
私も感動ものでした！

あと片付けをしている時に