最近の血糖値コントロール（夕食）

最近、夕食の血糖値の推移がうまくいっている（高くて200くらい）ので、実施していることをまとめます。

・インスリンは速攻型ヒューマリンを食前に。
　インスリンの量は食事のカーボカウント量より気持ち多め。
・食事での血糖値の上昇が緩やかになるよう工夫
　・テレビとか見ながら食べる
　　→教育上は良くないかもですが背に腹は変えられません。
　　　テレビに集中しすぎて完全に手が止まった時は注意します。
　・おかず（野菜、タンパク質、脂質）を先に食べる
　　・主食が白米など高GIの時は特に。最初に食べると爆上がりします。
　　　→ただ子供ですし食べる順番とか、うるさく言い過ぎると食事自体をキライになりそうなので、その辺りはバランスとって。
・食後2〜3時間はリブレをこまめに確認して、下がってきたらデザートやジュースなど捕食。
　→子供が喜びます。

昼の外食など上記が難しい場合はヒューマログに変えたりしてますが食事の山とインスリンの谷をぶつけるの難しいです。。

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