ゆずのブログ　減煙→禁煙→卒煙を目指して

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おはようございます
ゆずです

密かに行っていた禁煙が１日経過しました

友人が禁煙しているのを見て、私もやってみようと思い初めてみました🙃

もう30回くらい禁煙にチャレンジしているので、最初の１日目はストレスなく終えることができました

問題は2,3日目

離脱症状が一番辛くなる時

ちなみに私のMAXは2週間ですので、なんとかそれを更新したいとおもいます😀

あ〜節約したいけどタバコがやめられないよ〜

と日々悩む毎日です

中には仕事の付き合いでタバコが必要不可欠な方もいらっしゃるのではないでしょうか

実際、タバコミュニケーションってありますもんね。喫煙者どうしで仲良くなるやつ

私は京都で一人暮らしをして、生活費も学費も自腹です

幸い学費は奨学金という名の闇金で賄っているのですが、生活費だけは自分で稼ぐしかありません


家賃　　　　5万円（ネット・水道代込み）
食費　　　　1万円（ほとんどがコンビニの廃棄）
電気　　　　3千円
ガス　　　　1千円
携帯　　　　3千円
ローン　　　1万円（ギターローン残り9万4千円）
消費者金融　1万円（家を借りる際の初期費用で使い、残り20万円）
タバコ　　　1万5千円
交際費　　　5万円

合計　　　　約15万円


えげつない支出ですね
たけぇギターなんか買わなかったらよかった・・・
でもcrews maniac sound かっこいいんです・・・

そしてタバコ代が邪魔すぎる
こいつさえ消せればええのに

なんとかタバコ代を節約するために、手巻きタバコにしてみました
今ならマルボロが一本25円ですが、手巻きタバコなら一本12〜15円ですみますからね
なによりうまい

自分でコロコロとまくのはめんどくさいのですが、背に腹は代えられません

いつか手巻きタバコに関する情報も集めたいですね
おすすめの手巻きがあったら是非おしえていただきたいです



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おはようございます。
ゆずです。

今回は「ニコレット」を紹介したいと思います。

ニコレット

みなさんご存知のとおり、禁煙補助剤のパイオニア的存在「ニコレット」ですね。
かなり前からCMで放送されていましたが、実際に使用している人は周りでは見当たりません。
製品としましては4タイプの味が存在しますが、アイコスではミントやメンソールを吸っていますので
今回は「ニコレット・クールミント」をチョイスしてみました。

商品レビューを見てみますと、効くといった意見や反対の意見、どちらも数多く存在します。
一人の喫煙家・禁煙家？として、こういったグッズは密かに気になっていたところですので、実際に使用してみたいと思います。




↑CMで流れていたニコレットのマスコットキャラクター「吸いたくなるマン」ですね。
フィギュアなんかも発売されています。
エロそう

日本で初めての禁煙補助剤
ニコチン置換療法は、スウェーデン海軍の潜水艦乗組員が、航海中の禁煙による離脱症状に大変苦しんでいたことがきっかけとなり、1967年にオベ・フェルノ博士により最初に考案されました。
その後、スウェーデンのファルマシア社（現マクニール社）により、
最初のニコチン製剤としてガムタイプの禁煙補助剤「ニコレット」が開発され、1978年にスイスで最初に発売。
日本では、1994年に日本初の医療用禁煙補助剤としてガムタイプのニコレットが上市され、2001年にはOTC（一般用）医薬品として発売が開始されました。

ニコレットの禁煙プログラムです。あくまで禁煙補助剤ですので、徐々に量を減らしていきます。８〜１０週間が使用目安とされていますが、超ヘビースモーカーの方向けに最長１２週間までの使用が予定されていますね。





しっかりと密閉されたガムが並んでおります。
ガムを取り出すのに少し苦労します。



肝心のニコチンガムです。
比較にピックを置いてみました。さりげないギタリストアピールですね。




噛んでみると・・・あまり味がしません。
ですが徐々に優しいミントの味わいが口の中に広がります。
ちょっと固いですが噛み応えがありますね。

しばらくガムを噛んでいると、口の中がヒリヒリしてきます。
どうやらこれはニコチンの効果のようです。
説明書には、ヒリヒリが強くなってきたらガムを吐いてくださいと注意書きがかいてありますが、
今日は限界まで噛んでみます。副作用なども知りたいですからね



もう味もしませんし、ヒリヒリも無くなりました。
確かに、噛んでいる間はタバコを吸おうとも思いませんでした。
ここまで効果があるとは、、、逆に怖いですね。




噛んでいる間は本当にタバコを吸いたいという欲求は消えました。
ヒリヒリも我慢できる範囲ですが、みなさんは我慢せずに捨ててくださいね！！

これなら本当にタバコを卒業できるかも、、、と思ったのですが、薬局で買ったニコレットは一粒約１００円ほどする計算ですので、万年金欠
学生の私では金銭的にきびしそうです、、、残念

注意点としましては、ニコレットはあくまで禁煙補助剤ですので、ニコチンは含まれていますし、取りすぎればニコレット中毒になることももちろん考えられます。

また、海外では子供が短時間にニコレットを多量に摂取しニコチン中毒で死亡する事故などが起きています。

限度を超えた使用は控え、自己責任でお使いください。


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おはようございます。
ゆずです。

先日BBQに行ってきました️

先輩の別荘の広い庭で行うBBQは、なんだか
保養所にいるような気がして最高でしたね
(保養所って社会人じゃないですけど、、、)

しかし、あまりの楽しさに、やっちゃいました。

１日45本喫煙

喉が痛い　肺が痛い　頭が痛い


これはなんとか自制しなければ肺がん一直線、、、

ということで減煙を始めようかと思います️

• １日10本
• ニコレットを使う
• 吸うのは自分のタバコだけ

という緩い縛りでやっていこうかと思います。

今吸っている１日20本から10本に減らせただけでも半額になりますし、だいぶ節約できますからね。

また、減煙の強いお供「ニコレット」も使用したいと思います。

また別の記事で紹介したいと思いますが、ニコレットはなかなか効きます。
ニコチンを煙ではなくそのまま摂取するものですからね

最後に、自分のタバコしか吸ってはいけません。

あまりにお金がない友人が、道端に落ちている吸い殻に火をつけて吸っているところを見たとき、すごく胸が痛くなりましたからね、、、



結局はやめなければ意味がないと思いますが、付き合いもありますのでまずは減煙から取り組んでいきたいとおもいます



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おはようございます。
ゆずです。

つい先日、禁煙外来に行ってきました！

病院に電話して日程と予約をするだけですが、外来が無い病院や、週に1〜3回くらいしか外来を受け付けていないところもありますので注意してくださいね！


二十歳からタバコを吸い始め、約二年間、毎日一箱ちょっと、、、
一応ヘビースモーカーの分類に入りますね

ちなみに普段はマルボロを吸っています

単純計算で月に500×30=15000円以上は使っているみたいです、、、

一年で計算すると約20万円！あまりに無駄な出費！

来年には(おそらく)社会人になるので、それまでにやめたいと泣く思いで禁煙外来の門を叩きました。


病院に電話すると、快く受け入れてもらいました😀
値段は約18000円。

今までパイポやニコレットといった様々な禁煙道具を使ってもやめられなかった私を止めてくれるのなら安いもんです。

翌日の朝九時に予約完了！
その日のコンビニバイトを終わらせワクワクして床につきます



受け付けをすませて、病気の経歴などを紙に記入してまちます。

その後、診察室に案内されてこう言われました。

まだ若すぎるんで保険適用されません

私「えっでも電話じゃいけるって言ったじゃないですか」

医「誰が言ったかわかりませんが無理でしたねぇ。五年くらい喫煙歴があれば適用されるんですけど、、」

私「わかりました帰りますありがとうございました」


ちゃんと病院内で意志疎通しておいてくれよ、、、って感じですね笑

喫煙歴×毎日の本数で保険適用が決まるようです

私の場合は二年×25本で提出したのですが、それでも通りませんでした

ぜひ参考にしてくださいね！！


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タバコってやっぱり臭いが気になりますよね

吸っている時に限らず、服についた臭いだけでも、非喫煙者の人からしたら迷惑ですよね

そんな問題を解決するために、買ってみました！！




焼肉屋の換気扇みたいに、家にも吸引機があったら臭いも少しはマシになるかなと思っていたとろ、楽天でちょうどよさそうな品を見つけたのですぐにぽちっちゃいました

いざ開封！！



(開封と言っても、少し使って水洗いした画像なので濡れていますすいません笑)

真っ黒で少し高級感が漂っていますね
では、実際に１ヶ月使用して評価をつけてみたいと思います。

星五つで評価したいと思います。

• 　吸引力　　　★★★
吸引力はまぁまぁと言ったところでしょうか。灰皿の近くではかなり煙を吸ってくれるのですが、20 cmほど離れるとあまり効果が感じられませんでした。音も少しうるさかったように思いますが、使っているときはだいたいテレビや友人と話している時だったのであまり気になりませんでした。
• 持続時間　　★★★★★
持続時間は素晴らしいの一言でした！充電式ですので、台所やトイレの中に至るまであらゆるところに持ち込むことができます！MAXまで充電すると15時間以上は持ちます
• 手入れ　　　★★★★★
手入れに関してもすごくやりやすかったです。部品を取り外して水洗いするだけですので、簡単に綺麗にすることができます！また、内蔵されているフィルター部分も水で洗い、乾かして再使用が可能ですので安心ですね
• 値段　　　　★★★
値段に関しては、、、少しだけ高かったように思えます。できればもう少し安いほうがよかったかなと
感じかたはひとそれぞれですが、私はそのように感じました
しかし、もっと安く売っているサイトもありますし、楽天市場での買い物ならポイントバックもありますので、ぜひ一度調べてみてください！

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感想

口から出る主流煙は消すことができませんが、灰皿の近くで吸う場合に限り、副流煙はかなり吸いとってくれました！！

タバコの煙は主流煙１割・副流煙9割と言われていますので、充分に臭い除去効果はあると思いました😀

また、家の換気扇と同時に使うとほとんど臭いが残らなくなり、洗濯物への臭い移りもかなり軽減されました！(とはいってもやっぱり臭いますけどね、、、タバコって恐ろしい((((；゜Д゜))))

あと、買ってよかったことがもうひとつ。

友達に見せたときの反応がよかったです笑「カッケェ！！」って感じで笑

一家に一台はあってもいいかなと思いますので、ぜひ参考にしてくださいね。




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おはようございます
日々卒煙に取り組んでおります、22歳京都の大学生 ゆずと申します。
喫煙歴は２年ほどで、毎日一箱ほど吸っています。
オリンピックの影響からか、徐々に喫煙者の肩身が狭くなってきているのを実感する毎日です


先日、人生で初めて東京に行きました！ビルでかい！！
就職活動で訪れたので自由な時間はあまりなかったのですが、京都とはやはり比べ物になりませんね・・・
新宿の都会と無心に突き進むサラリーマンに気おされながら歩いていると、ふとあることに気が付きました。

喫煙所がねぇ！！！


、、、驚愕の事実でした。新宿駅構内には喫煙所がないんですね。
そろそろ本格的に禁煙しなければいけないかな〜
とはいいつつも、やめられないところがニコチンの怖いところ！！悪魔的！！


周りに気を使いながら、徐々に本数を減らしていきたいと思います〜(^^)/←こりゃやめられませんな

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