自分の宇宙は
自分が操作できる。
身体をリラックスさせたり
言葉がけをしてあげたり、、
今、私は。
私を悲しませることは
起きないんだ、
という
根本的な安心感
を得る過程なんだろう。
いやぁ。。
自分の人生がどんどん自分好みに
カスタマイズが進んでいて、
ますます人生楽しいっす！
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【まもなく受付開始
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さて本日は。
最近私がよくやっている
＜不安な時の対処法＞
をご紹介したいと思います～
色んな自分がいるけれど。
特にネガティブな自分というのは
自分らしい人生を送る時の大事なミソですよねん
関係ないけど
「これがミソ」とかさぁ、、
今の若い子に通じるのかなぁ？（笑）
まぁこのブログ読んでくれてるの
同世代だから問題ないと思うけど（笑）
はい。
＜不安な時の対処法＞
起きている現実に
もやもや、不安、焦り、、
そんな風に心がざわついた時は。。
①「未来」に
「何が起きそうで」こわいのか？
何が起きると思っているのか、
どういう現実が次に来ると
信じ込んでいるのか？
を言葉にしてみる。
心の中でもやっと
思っているだけではなくて、
文章化してあげると
思っているだけ、の時よりも
妄想と現実が区切りやすいので。
たとえば「恋愛」してる時。
【現実】
彼から連絡が返ってこない
↓↓
【心の動き】
もう連絡が来ないのかも？
嫌われたかも？
私のこと好きじゃないのかも？
心の動きの方は
全部妄想で（笑）。
妄想が現実化する可能性は
もちろん０ではないのだけれど。
その「未来」は
まだ全然遠くにあったり
起こる可能性が低かったり
まぁとにかく
「今起きてる現実ジャナイヨ」
ということに気づくだけでも
落ち着くことができたりします。
人の言動や行動に
振り回されやすい人には
特におすすめ
②その出来事に
「何て言われているようで」こわいのか？
その出来事によって
ざわつく胸の内を見ることで
自分はどういう人間だと思っているのか、
という自分に対する思い込みに
気付くことが出来る。
で、
気付いて、
「いやいや、ちゃうやん（笑）」
ってなったら、
パ～って
手放せばいい
もうこれいらないわ～って、
気づくことで手離せる。
このへんもそうかな。
→自分の人生の舵を取りたいなら。
で、
慣れたら①も②もぜんぶ
心の中だけでできるようになります。
なりました、最近（笑）。
慣れないうちは
（やったことない人とかは
✔まずは紙に書くとか、
✔スマホにメモするとか、
✔ひとり言みたいにつぶやいたり、
✔誰かに聞いてもらうでも。
まずは心の「もやん」を
心からひとり立ちさせてあげると、
その作業に集中することで
不安感も薄まるし
不安に思ってる原因を知れば
不安そのものが必要ないって気づいたり
あーこれはただの心のクセなんだなって
分かったりします。
自分の心に何が起きているのか？
を知るとそれだけで
落ち着けたりするので
①も②もセットでやってみるのが
オススメかな＾＾
私はよくそうしてる～
（*心のクセを手放す私なりの方法は
また別に書こうかな。気が向いたら（笑）
でもオススメなのはやっぱりプロに頼ることかな！
→→梶ヶ谷ようめいさんの『継続カウンセリングコース』修了してきました(*^▽^*)☆彡☆彡
☆
こんな風に
自分が編み出した（？）
「他の方の知識」+「自分の実践の集合体」
⇒オリジナルな自分だけの知恵
を使った
＜自分との付き合い方＞とかを
文字に起こして、
本質はどこあって、
みんなに当てはまる法則はどのあたり？
って法則性を見つけてシェアするのが
私の趣味？生きがい？みたいです（笑）
うん。
哲学するのが
大好きなんですな(●´ω｀●)
ではでは
本日はこのへんで＾＾
「不安との付き合い方、参考になったよ～！」
というアナタはぜひクリック(●´ω｀●)
↓↓↓
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コラム掲載中です☆彡
テーマ：fashion
「自分に本当に似合う服が分からない」というあなたへ＜前篇：マインド編＞
「自分に本当に似合う服が分からない」というあなたへ＜後編：ワーク編＞
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だから私は今日も、自分を幸せにするために生きます＜前篇＞
だから私は今日も、自分を幸せにするために生きます＜後編＞
（こころ♪生きる♪くらし♪サイト様にて♡）
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「Erosとは、女の哲学である。」
vol.1～Erosを通して「女性の生き方・あり方」を考える～
vol.2～Erosと向き合い、私という人間を知る～
Vol.3 ～Erosを通しての男女間コミュニケーション～
（あめつち様にて♡）
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～きくもの～
ここちよく満たしあえる関係性を育みあう♡
~ふぅとかずのこの対談~
かずのこちゃん×ふぅの対談の様子を音声配信中☆彡
2月16日～3月9日のテーマ 「男性の育み方」
part１はこちらから
part２はこちらから
part３はこちらから
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3月16日～
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もやもや、不安、焦り、、
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何が起きると思っているのか、
どういう現実が次に来ると
信じ込んでいるのか？
を言葉にしてみる。
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思っているだけではなくて、
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たとえば「恋愛」してる時。
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心の動きの方は
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パ～って
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「自分に本当に似合う服が分からない」というあなたへ＜後編：ワーク編＞
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