こんにちは
今回ブログを担当させていただきますコンシェルジュの山寺です
昨年末のクリスマス
から忘年会
がありお正月
が過ぎ、バレンタインがあり
と、、、、食べる機会が多いシーズンがやっっっと終わりました
皆様、体重は増えていませんか、、、
？
私は増えないように気を付けるのがとても大変でした
さて、今回は体重と膝の痛みの関係性についてお話していきます
実は体重の増加は変形性膝関節症にとっては大きな悪影響となります
お膝は体の体重を支えているので、肥満は膝関節に大きな負担をかけることになるのです
なんと！！体重が１kg増えると、膝にはその3倍の3kgの荷重がかかると言われていますので、少しの体重の増加であっても膝には多大な負担となってしまうのです
変形性膝関節症の方は、体重増加によって痛みが増してしまう事も考えられます。
最近食べ過ぎて、いつもの体重よりも増えてしまったなぁという方は、是非減量をお勧めします
当院の再生医療を行う上でも、同時に体重コントロールをして頂く事でより膝の痛みに対してアプローチする事が出来ます
体重コントロールと言っても、どんな運動をしたら良いか分からないといった方には、プールでの水中エクササイズや水中ウォーキングをお勧めします
水の浮力があるので、膝に負担がかからずに運動を行えます！
ぜひ無理をせず、1㎏でも体重を減らすことができれば、お膝にかかる負担も少なくなりますので、
少しだけおやつを我慢したり
お酒の種類を変えてみたり
食事からも意識してみて下さい
お膝のお痛みでお悩みの方、手術は避けたいとお考えの方
まずはご相談にお越しくださいませ
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