こんにちは
ここ最近はコロナウイルスの影響で外出を控えていらっしゃる方も多いかと思います
いつ頃までこの状況が続くのか不安でございますよね
まずは手洗いうがい等、自身でできる対策からしっかり行っていきましょう♪♪
さて、お膝のお痛みが出てしまうと痛いからなるべく動きたくない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか
実は安静にしすぎるというのもお膝にはよくないのです！！！
膝が痛い→動かない→運動不足による筋力低下・体重増加→痛み増強、、、といった悪循環に陥ってしまっているかもしれません
あまり膝を使わないと膝の関節の柔軟性が失われてしまいます
膝の関節が硬くなってしまうと、余計な負荷がかかってしまい股関節等別の部位に痛みが出てきてしまい、さらに動くのが億劫に、、、とさらなる悪循環に陥ってしまいます
また、筋肉が少ないとちょっとした運動でも痛みが出やすくなってしまいます
まずは無理のない範囲で軽いリハビリから、徐々に筋肉をつけていただくところからはじめていきましょう♪♪
当院ではおうちでできる簡単なリハビリのご案内もさせていただいております
ぜひまずはお膝のご相談からお気軽にお問い合わせくださいませ♪♪
