こんにちは
メンタル・ラボ所長のえみ＠コロンビア大学大学院臨床心理研究中です
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私は変わる必要がない、あの人が変わるべき！
何でも私の思い通りにいかないといや！
私だけは特別！
何であのひとは恵まれてるのに私はこんな不運なんだろう。。
そんな考えを持っていませんか？
または、
もし、周りにこのような人がいたら、、、
いかにも傲慢で、わがまま、自分大好き、という感じがするでしょうか？
実はこのような自己中心的な考えのもとは、
「不足感と不安」
なのです。
育った環境や周りとの関わりで本来の自分を十分に成熟できていないと、
私たちは自分を守るために、
自分を完璧な人間にしようとします。
その理想像があたかも本来の自分であるように認識してしまいます。
すると、どうなるでしょうか？
そう、自分はこんなに完璧な人間だから、
何でも自分の思い通りになるべき！
という思考のできあがりです。
このような方の場合、一見威張っていたり、
言いたい放題のようにみえて、内部では大きな苦しみや葛藤を抱えていたりします。
さらに、現実問題として、世界は変わりません。
自分が変わるしかないのです。
逆に自分が本当に変わると、周りが変わります。
よく、今度こそ、変わった！とか宣言しているひともいますが、
自分が変わったことの証明は周りが変わることです。
いつも一緒にいるひとの態度、
出会う人、付き合うひと、環境、
それらが変化したときが人が本当に変わったときです。
もし、
私の思い通りに行かない！
なんで私だけこんなに苦しいの？不公平だ！
あの人が変わらないからいつも困っている！
そんな風に思っている方がいたら、
それは、あなたが「変わる必要があるよ」と教えてくれているサインです。
不安だったね、と自分をいたわって、
（⬆ここ大事）
そして変わる！と決めましょう！
そうやって自分を変えるたびに、自分の器が広がり、
周りも自分も満たされていきます。
まずは、自分を変える！というのを意識してみてください
それが苦しみをなくす一番の方法です
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代表: 清水絵美/東大薬学/コロンビア大学大学院臨床心理学/脳研究家
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