コロナウイルスという言葉を聞かない日はないようになりました。
本質的な感染による重症化や死亡などのダメージに加え、オリンピック延期や各イベントの中止や延期、あらゆる経済的ダメージもこれから拍車を掛けて増していくことが予想されます。うちの会社も例外なくダメージを受けておりますが、必要以上の感染機会の増加を防ぐ意味でも、ビジネス的な拡大活動はしていません。COVID-19は年齢によらず感染リスク、重症化リスクがあるとも言われており、各国民全員の意識的な感染予防のための行動も必要ということが、具体的になってきている気もしてきました。
そこで今回私がこのブログで発信したいのは、「COVID-19を乗り越えるための行動」です。
Webで溢れる情報は混乱を呼び、適切な行動を選択できなくなることにも繋がります。
私はその一助として、せめてパルクール界だけだとしても、この世界的危機的状況を乗り越えるための知識共有をしたいと思いました。
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１．WHOが推奨する行動
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WHOが3/20に以下9つのアドバイスを発表しました。これは外出制限の状況下で心身ともに健康であるための項目です。
①免疫力を高めるために健康的な食生活を送る
②アルコール類と糖分の多い飲み物を控える
③喫煙しない。COVID-19の症状を悪化させるリスクを高める
④大人は1日30分以上、子供は1日1時間以上運動する
⑤外出が許可されている場合は、他人と安全な距離を保ちながら、散歩・ランニング・サイクリングをする
⑥家から出られない場合は、ダンス・ヨガ・階段昇降などをする
⑦在宅勤務時は、同じ姿勢で長時間座らない
⑧30分ごとに3分の休憩を取る
⑨音楽を聴く、本を読む、ゲームをするなどして緊張を解放する
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ストレスが免疫を弱化させるため、これらはストレスを溜めないための行動指標でもあります。
そして④〜⑥で言われているように、運動はも健康維持のためには有益な行動です。
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２．適切な情報収集
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WHOが作成した「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）一般向け特設ページ」
https://extranet.who.int/kobe_centre/ja/news/COVID19_specialpage_public
特にこちらのページ「COVID-19流行によるストレスへの対処」
https://extranet.who.int/kobe_centre/sites/default/files/pdf/Coping-with-stress-print-JPN%20ver.pdf
動画で見る「感染予防：WHO Centre for Health Development (WHO Kobe Centre)」
https://youtu.be/lFlpZreqbIs
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春を目前に、この世界危機的状況という新た局面を迎えています。
私たちがこの状況を打破し、生き残るためには、それぞれが適切な知識を持ち、その上で適切な行動を選択し、実践することが重要となり得るはずです。
パルクールという一見するとCOVID-19とは関係ないような世界ではありますが、私たちトレーサーが出来ることは必ずあると信じ、会社も、ジムも、個々のトレーニングも継続していきたいと思います。この状況が改善した暁には、またみんなで練習会：JAMを楽しめる日がくるはずです。
最後までお読みいただいたトレーサーの方々は是非この正しい知識や情報を拡散するためにも、ブログのシェアをお願い致します。
宜しくお願い致します。
#be strong to be useful
#survive from COVID-19
本質的な感染による重症化や死亡などのダメージに加え、オリンピック延期や各イベントの中止や延期、あらゆる経済的ダメージもこれから拍車を掛けて増していくことが予想されます。うちの会社も例外なくダメージを受けておりますが、必要以上の感染機会の増加を防ぐ意味でも、ビジネス的な拡大活動はしていません。COVID-19は年齢によらず感染リスク、重症化リスクがあるとも言われており、各国民全員の意識的な感染予防のための行動も必要ということが、具体的になってきている気もしてきました。
そこで今回私がこのブログで発信したいのは、「COVID-19を乗り越えるための行動」です。
Webで溢れる情報は混乱を呼び、適切な行動を選択できなくなることにも繋がります。
私はその一助として、せめてパルクール界だけだとしても、この世界的危機的状況を乗り越えるための知識共有をしたいと思いました。
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１．WHOが推奨する行動
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WHOが3/20に以下9つのアドバイスを発表しました。これは外出制限の状況下で心身ともに健康であるための項目です。
①免疫力を高めるために健康的な食生活を送る
②アルコール類と糖分の多い飲み物を控える
③喫煙しない。COVID-19の症状を悪化させるリスクを高める
④大人は1日30分以上、子供は1日1時間以上運動する
⑤外出が許可されている場合は、他人と安全な距離を保ちながら、散歩・ランニング・サイクリングをする
⑥家から出られない場合は、ダンス・ヨガ・階段昇降などをする
⑦在宅勤務時は、同じ姿勢で長時間座らない
⑧30分ごとに3分の休憩を取る
⑨音楽を聴く、本を読む、ゲームをするなどして緊張を解放する
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ストレスが免疫を弱化させるため、これらはストレスを溜めないための行動指標でもあります。
そして④〜⑥で言われているように、運動はも健康維持のためには有益な行動です。
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２．適切な情報収集
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WHOが作成した「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）一般向け特設ページ」
https://extranet.who.int/kobe_centre/ja/news/COVID19_specialpage_public
特にこちらのページ「COVID-19流行によるストレスへの対処」
https://extranet.who.int/kobe_centre/sites/default/files/pdf/Coping-with-stress-print-JPN%20ver.pdf
動画で見る「感染予防：WHO Centre for Health Development (WHO Kobe Centre)」
https://youtu.be/lFlpZreqbIs
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春を目前に、この世界危機的状況という新た局面を迎えています。
私たちがこの状況を打破し、生き残るためには、それぞれが適切な知識を持ち、その上で適切な行動を選択し、実践することが重要となり得るはずです。
パルクールという一見するとCOVID-19とは関係ないような世界ではありますが、私たちトレーサーが出来ることは必ずあると信じ、会社も、ジムも、個々のトレーニングも継続していきたいと思います。この状況が改善した暁には、またみんなで練習会：JAMを楽しめる日がくるはずです。
最後までお読みいただいたトレーサーの方々は是非この正しい知識や情報を拡散するためにも、ブログのシェアをお願い致します。
宜しくお願い致します。
#be strong to be useful
#survive from COVID-19
