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こんばんは
宮城かなです^^ラブラブ

昨日はLINEの返事がない事ばかり考えると
怒りや不安が増大する「恋愛の落とし穴」についてお話を
させて頂きました!

今回は相手のLINEの返事を
考えない」「待たない」ためにはどうしたらいいか?
お話して行きます!

ポイントは3つ!



その1「暇な時間は作るべからず

相手のLINEを待つ時間というのは基本的に時間があるから
生まれてしまいます


なんとなくスマホを眺める時間があると
どうしても気になってしまいますし
既読、未読の状態に一喜一憂してしまいます。

ですので、スマホやLINEへの意識を
別のものに切り替えると良いですね!

彼にLINEをしたらお風呂に入ったり
お部屋の掃除をして
気分転換するのがお薦めです^^



その2「友人にもLINEしてみよう

彼に連絡をするだけではなく
普段話す気心が知れた友達にも
連絡してみましょう。

信頼できる友達であれば

お母さん今、彼にLINEしてみたよ!どきどき笑

こんな風にLINEして不安な気持ちを
理解してもらったり共有してみましょう。

そうすることで、心も軽くなりますし
リラックスして時間を過ごすことができます!



その3「不安や怒りの感情のメカニズムを知ろう

不安感や怒りの感情というのは意識が一点集中してしまい
そのことだけ思考する状況で生まれやすいです。

怒りの感情のピークは6秒と言われています。

ですので、不安感やイライラが湧いたら
まずは6秒感深呼吸してみましょう^^
アンガーマネージメントですね。

こうしたメカニズムを知ることで、
自分の感情をコントロール
する
きっかけを掴むことができます^^


キラキラ本日のまとめキラキラ
 

・暇な時間を作らないようにして
気分転換が重要
・彼だけにならず友人などにも連絡をとる
・アンガーマネージメントなどの
感情コントロールをして一点集中しないようにする


今日のポイントです!

きっかけさえ掴めたら自分の感情を
理解しコントロールする事が可能です♬

日常生活に欠かせない存在のLINEを楽しく利用し
好きな彼と円滑なコミュニケーションを
取れるようにしましょうね!

 

 


どうやって気持ちを落ち着かせたらいいかわからないという方は
この記事も読んでみてくださいね!

 

7/28記事「落ち込んでしまう時の対処法」
https://ameblo.jp/miyagi-kana/entry-12498766439.html

では、本日もお疲れ様でした!
おやすみなさい音譜


 

 

 

 

 

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