「5キロやせるのを目標に頑張っていたけど、挫折してしまった(´･_･`)」
「毎日の運動を習慣にしたかったけど、失敗してしまった」
こんなこと、みなさん１つくらいは経験していると思います。
ここからどうゆう風に分析して、また挑戦すればいいのか？
答えは「パレートの法則」です。
「パレートの法則とはなんぞ？？」と思っているでしょう。
もしかしたら「聞いたことだけはある」
という方もいるかもしれません。
パレートの法則とは？
いるという理論です。
要は全体の約80%の功績・利益は全体の約20%の物・人が出してるよー
と言う理論で、働きアリの法則なんかもこれと似ています。
では、それをどうやって失敗、挫折に用いるのか？？？
もう薄々答えがわかる方もおられると思います。
先ほどのパレートの法則に失敗や挫折をそのまま当てはめると、、、
「失敗や挫折における、失敗した原因の大部分は、一部分の事象、行動が生み出したもの」
という風に書き直すことができます。
では、あなたの挫折、失敗にとっての原因の部分を占めている「事象、行動」
とは一体何でしょう？
例えば、先ほどの例で言うと
「5キロ痩せるのを目標にしたが、いつの間にか挫折して終わってしまった」
さて、ここでの失敗した原因の大部分は一体なんでしょう？
さらに言うと、それを引き起こした事象・行動は何でしょうか？
あくまで例なので答えはありませんが
考えるとしたら、
「平日、昼ごはんを少なめにしていたけど、夕方ごろ空腹に耐えきれず、ついつい買い食いをしてしまったな・・・」
という風に先ほどでいう「失敗した大部分を占める原因」と「それを引き起こした事象・行動」が浮かび上がってくるわけです。
これがわかってしまえば、後の対策はいくらでも立てようがあります。
例えば、
「昼ごはんは多めにするけどフルーツ中心にする」や
「お腹が空く夕方ごろにはミックスナッツを食べるようにする」
などと「ここで失敗した！」という芽を確実に
なおかつ、的確に摘むことができるのです。
最後に
これから夏になって
かっこいい、あるはスリムな体型を目指す方もいると思います。
今までに「ダイエットに失敗してしまった〜」という方は
この方法をうまく活用して、もう一度
成功（すなわち美ボディ）を目指してみてはいかがでしょうか？
