Fの世界の日記帳

日記を中心に、ゲームや旅行のブログ。ポケモン、カードゲーム関連が多いです。

健康診断へ行ったら太っていてショック...筋トレしなきゃ!!

夜分遅くにこんばんは。

フリィです。

毎回、夜遅くに更新してますね、肌に悪い...。

でも、眠れないんですよ。

 

今日はお品書きを作ってみました

 

1年に1回の大イベント!健康診断!!

そんな今日はお休みで、健康診断へ行ってきました。

体調悪かったので、行くのやめようかとも思いましたが

熱は無かったので行くことにしました。

前回と比べて体重が増えてました...

そのせいかお腹周りも...3センチほど...

泣く...

 

ということで!!

今夜から腹筋を始めました。

今までは、歌うためのトレーニングをしていましたが

普通にお腹の筋トレをメニューに入れます!!!!!!!!

 

 

取り入れた腹筋メニュー

基本的に、フリィは物を買わないで筋トレしたい派なので

(買ったら満足してしまう為)


下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】

 

この動画を参考に今夜はやりました。

20回もできないので、10回ずつ。

(無理はしない子)

 

 

愛用筋トレグッズを紹介

余談ですが、SIXPADのFoot Fitがめちゃくちゃおすすめなので

紹介させていただきます。

www.mtgec.jp

書いてある通り、足の裏からふくらはぎの筋肉を鍛える商品です。

中々足の裏を鍛えるのって大変なんですが、足の上に乗せるだけなので

めちゃくちゃ楽です。

フリィはブログを書きながらFoot Fitやってます。

そして、使っていて気持ちいんですよね(私だけかもしれませんが)

 

足の裏を鍛えておくと、転びにくくなるのと、疲れにくい足になると

お店のお兄さんが言っていて惹かれたのですが、

本当に買って良かったです!

 

最後に...

フリィは、立ち仕事で毎日平均1万歩は歩いています。

そして、最近は30分自転車にも乗っているので

運動はしている方だと思っていました。

 

ですが、太る...

 

そして昔に比べて、立ち仕事が辛くなってきてるんですよね。

自転車も有酸素運動になりますし、

やっぱり筋トレは必要なんだなと、改めて実感しました。

 

食生活も見直して引き締めた良い体をゲットしたいと思います。

 


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