統合失調症なので 家事手伝い

私も長いこと 睡眠導入薬を飲んでいて
先生にいつも 薬の頼り具合を聞かれていました

ここ1.2年 少しづつ減らして
いまは いらなくなりました

日々 心がけていることは

1体を疲れさせる
2太陽にあたる
3早起きをする

です

当たり前のことですが 忘れがちです
朝起きるときは
寝つきをよくするために がんばって 起きよう
と 考えます