本日も
本日も筑波へ
天気はくもりだが、予報では気温は昨日より高いらしいので
昨日と同じ格好で十分だと思い準備
今日は天照Y氏の他にK氏も一緒
集合場所に到着すると、とてつもなく寒い
吐く息もハッキリと白いのが分かる
おかしいな？？気のせいかな？
っと思いつつ走り出すと
刺す様な寒さ
これはいかん・・・心が折れそうだ
今日はやめにしようか・・・っと言うセリフが何度も頭をよぎる
コースは
薬王院⇒梅林⇒表筑波⇒不動
紅葉渋滞の様子を見て表筑波は考えようと
薬王院から登り始めると
体も温まってきて丁度いい感じに
そして日差しも出てきて気温の上昇をはっきりと感じる
お日様すげぇ
表筑波からテンポ的に登りたかったので
Y氏を先頭に黙々と登る
空いてると斜度も丁度いいし距離もそこそこあって
このコースはいいものだな・・・っと思う
230w位で登ったのかな
風返し～つつじヶ丘までの区間は徐々に強度高めて様子見
疲労感はそこそこだけど、気持ちとのバランスは良く
踏もうと思えばしっかり踏める感じ
下って不動はK氏のベスト更新を狙い
自分とY氏でペーサーとして仕事をする事に
入りからY氏のペースが速い気がしたが、徐々に落ち着いてきて
後半戦に備えて力を溜めていく
後半手前からK氏はヒルクライムモードの様子だったので、離れすぎずの距離で
闘志のヒルクライムを狙う
残り700m位で目標まで2分を切りそうだったので
ペースを上げてゴール
・不動峠 13:54 ave290w 165bpm
後半からジワっとペース上げるだけで14分は切れるところ
残念ながらK氏はベストならずだったけど、走り慣れたらすぐに切れそう
登り終わっていい時間だったので
久しぶりにあおやまでうどん
今日は寒かったので釜揚げの特大
あったかいのも美味しいんだこれが
この冬はこのうどん楽しみに登りに来ちゃいそう
楽しいライドでした
寒くて辛いけど、今度はスキル練習とかしましょう
久しぶりに
帰宅して久しぶりに購入した自転車雑誌が着弾
バイシクルクラブの1月号
デジタルスケールがおまけとしてついてくるが、欲しかったのはそれじゃない
この2ページのために購入
ごくたまに練習でお世話になる湾岸サイクリングユナイテッドのページと
Zwift上でもリアルでもお世話になっているチームZWCの池田君の特集ページがあったから
冬のトレーニングとしてローラートレーニングの現状と楽しさ、ポイントをまとめている記事だが
冬に限らずこれからは室内トレーニングの可能性がどんどん広がっていくと思われるので
こういった記事はチェックして取り入れて損は無いだろう
まだ読んでないのだが、他の記事も楽しみだ
久しぶりだと、知ってる内容の記事でも新鮮に感じるね
