訪問ありがとうございます。
ほかまゆです。
歩けなくなってからずぅっとリハビリ中。
体の中にボルト🔩が住んでいます。
「あーやだやだ。あーこわいこわい。」
室内は狭いので自宅内は手すり。
外は車椅子ユーザーです。
旦那さんのゾウとニャンズのミィとギイと私
あーだこーだ言いながら暮らしております。
絵を描くという作業や動作は私にとって
リハビリです。日々のこと。イラストを
通してアップしていきたいと思います。
（Ｒ1.07/15追加）
このブログ内の写真・絵等の
無断のご利用は開放しておりませんので
よろしくお願い致します。
（R1.11/3追加）
アメンバー記事はブログを書いていて
交流されてる方限定にさせてください。
こんにちはー。お久しぶりです・・・。
１日1つ。
記録としてブログを書こう。（泣
っていってもうまくいかないもんだ。
でも、10日に書いたから
そんなに日は、あいてないですかね。
心がほっこりした
「おばあちゃんAとB」ぶりです。ｗ
断捨離とリハビリ等に集中してしまい
気がつくと寝る時間というｗ
「集中！！！」してしまいました。
そこで、今私の問題の一つのお腹様。
ここの筋肉について勉強中の
最後の腹直筋
UPしていなかったのでUPさせてください。
皆さん。シックスパックに憧れますか？ｗ
私の中でシックスパック＝鍛え上げた人
というイメージです。
過去も今もシックスパックに
私はなった記憶がありません。ｗ
もう今後も作れないとは思います。w
（そもそも作る気はなかった人↑）
病気によって、この腹部も感覚が当時
無くなった部位です。以後5年経ちます。
今は触れると触れた感は多少あります。
ただ、動きが鈍く？上手く使えていない。
今「めざめよ～めざめよ～」と頑張って
声掛けしてさすっております。ｗｗ（怖
時々「動いたかも！！」（ほぼ錯覚だろう）
と思う日もあるのですが・・・
これまで
下記のお腹の筋肉をUPさせて頂きました。
筋肉のお話（腹部編）
※ご興味があれば、下それぞれの絵を
クリックしていただければ
書いたブログに飛びます。
と 
と
お腹の筋肉で残る筋肉は
腹直筋（ふくちょくきん））
そもそも私健康な時から
こんなことできないから↑ｗ
お腹の筋肉ってそんなに分かれてるとは
思わなかったんですよね。
ある場所はここ↓
筋肉丸ごと取ってしまい腹直筋のみにしたら
こんな感じなんだそう。↓
これは腹部の片方ですが。反対側にも
同じものがあるわけですね。
この両方の真ん中にあるのが白線（はくせん）
手術シーンでよく見る切る場所
意味があったのですね・・・。
で、腹直筋にもどります。
この腹直筋は、大胸筋のすぐ下から股下まで
繋がっている筋肉だそうです。
剣状突起（けんじょうとっき）という骨があり
この骨と肋骨の5.6.7番の骨に繋がり
下側の筋肉（左右）は、恥骨結合という
部分と繋がっているのだそうです。
腱の役割＝
この筋肉だけで個々のブロックに分かれてて
その1つずつの腹直筋は腱と繋がっています。
その腱は（けんかく＝腱画）といって
この腱画は腹直筋の横に走ってる。
白線は腹直筋の中央を縦に走ってるのだそう。
この2つの腱が腹直筋で交差してることで
区分けされた腹直筋が、それぞれ独立して
機能しているのだそうです。
この区分けされた筋肉は
多腹筋肉（たふくきん）というそうです。
お腹の筋肉の中で腹直筋だけの特徴のようです。
役割的には
体を前に曲げていくと脊柱の1つ1つが
曲がって行くのだそうです。（屈曲する）
そして、腹直筋は骨盤にも影響するようです。
骨盤下に付着している為、骨盤を動かす時にも
連動するようです。腰が痛い時、この腹直筋を
整えると腰痛に良い場合もあるそうです。
驚くのは呼吸にも大いに関係するようです。
肋骨には（腹腔＝腹ふくこう）という圧力を
加えると呼吸が働くという動作の役割があり
圧力加える→息を吐く
圧力除く→息を吸う
この動作は横隔膜という周りの筋肉や
腹横筋・腹斜筋などチームワークで補い合い
重要な働きをしてくれるようです。
腹部の筋肉を整えることは大事なんですね。
私は時々、呼吸が苦しい時があります。
うまく呼吸を吸えない・吐けない
そんな感じといったらいいのかな。
呼吸が浅いようです。
驚くことに、理学療法士さんや作業療法士さん
腹部の筋肉が使えていない私のお腹に
アプローチ・・・
これがはじめは痛いのなんのって
そのうち傷みが薄れるんですね。
そして謎の呼吸がしやすくなるという。
もちろんアプローチはここだけでは
ないのですが、呼吸に関わる筋への
アプローチはとても助かっています。
という訳で、横になったときは基本
腹式呼吸のお腹スリスリ、時々軽く圧かけ。
「目覚めよ～。」と呪い願いを込めてます。
本日朝７時には目覚め
あんなことこんなこと
（ほぼ断捨離と休憩ｗ）していたら
今日ももうこんな時間！！！
それではまた続きをします。
お腹の筋肉については
一応終了です。学びながらリハビる。
ブログに書いてみました。
補足でまた書くかも・・・です。
最後まで見てくださり
ありがとうございます。