こんにちは！

 

 

 

今日は年齢を重ねるごとに気になってくる「口元のシワ」

 

 

 

これの原因と対策をお話していこうと思います★

 

 

 

 

若いうちは笑った時とかに口元にシワが一時的に出来ますが、年を重ねると、それが常にある状態になってきますよね^^;

 

 

 

 

ぼくも３０を超え、昔の写メと比べると、口元のシワが少し目立つようになってきたなぁ…（悲）

 

と実感させられますｗ

 

 

 

 

 

そんな口周りのシワなんですが、原因は３つありますので、１つずつ見ていってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

『お肌の乾燥』が大きな原因に！

 

 

 

 

 

年齢を重ねると少しずつお肌の皮脂量や水分量が減っていってしまいます。

 

 

 

 

それによってお肌が内側から乾燥してしまい、カサカサな状態になっていき、この時に細かなシワが出来ていってしまいうんですね。

 

 

 

しかも口周りはＵゾーン（顔の下半分）ですから、乾燥しやすい部位でもあるんです。

 

 

 

最初は

 

 

「まぁ細かいシワだから、ちょっとくらい大丈夫っしょ！」

 

 

 

 

と言って、何にも対策しないでいると、シワとシワが手を取り合って大きなシワになってしまう場合もあるので要注意！

 

 

 

 

洗顔後の保湿ケアを重点的に行うことが対策になってきます。

 

 

洗顔後に「コットンパック」をやるのも効果的★

 

 

 

今お使いの化粧水を保湿重視のものに代えてみるのも１つの手です。

 

 

 

オススメの保湿成分は

 

 

 

・セラミド

・ヒアルロン酸

・ケラチナミン

・スクワラン

 

 

などです。

 

 

高保湿成分なので、乾燥によるシワ対策にはこういった成分が入ったものを使用されると効果的ですよ！

 

 

 

 

 

また、紫外線もお肌に水分を保つ「エラスチン」を破壊して、お肌の乾燥をすすめてしまうので、お外に出る際のＵＶケアもシワ対策には必須！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『表情筋の衰え』が口元にシワを刻んでいく！

 

 

 

 

 

人間の体は鍛えない限り、普通は年をとると筋肉が衰えてきますよね。

 

 

（たまにムキムキのおじいちゃんとかいらっしゃるそうですが…ｗ）

 

 

 

 

それと同じで顔の筋肉もだんだんと衰えてきて、皮膚が垂れ下がっていき、たるみやほうれい線が目立ってしまうハメになってしまいます。

 

 

 

最近では、スマホの普及で電話よりもラインとかメールとかＳＮＳで会話を済ませることが多く（ぼくもそうなんですけどねｗ）、言葉を発して対話することが昔よりも少なくなってきていますよね。

 

 

 

 

そうした時代からか、多くの人が顔の筋肉をほとんど動かしていない状態なんです^^;

 

 

 

 

こうなると顔の筋肉も固まっていき、肌は硬くなり…柔軟性もなくなって、お肌からハリと弾力が消えていきます。

 

 

 

 

ハリや弾力がなくなってしまうと、肌の老化も一気に進んでいきますので、そうなる前に顔の筋肉を鍛えてあげましょう！！

 

 

 

 

 

口元の表情筋を鍛えることで、シワも目立ちにくくなっていきますし、新規のシワを予防することもできますよ^^

 

 

 

 

「ん？でも表情筋ってどうやって鍛えるの？」

 

 

 

 

はい！

 

まずは顔にダンベルを乗せ…

 

 

 

じゃなくてｗ

 

 

 

 

表情筋を鍛えるトレーニングがありますので、そちらをご紹介しますね^^

 

 

 

 

 

 

 

「イー」トレーニング

 

 

 

 

「いー」と言葉でいうと、口が横に開きますよね？

 

 

それを全力でやりますｗ

 

 

 

口角と頬を思い切り上げて、「いー」と言ってみましょう！

 

（別に言わなくても可ｗ）

 

 

 

５秒くらいやって、ゆっくりと口を元に戻します。

 

 

 

 

 

 

 

「ウー」トレーニング

 

 

 

 

 

お次は、「うー」と言ってみましょう。

 

 

 

口を全力ですぼめて「うー！」

 

 

 

これも５秒キープし、ゆっくりと口を元に戻します。

 

 

 

 

 

舌回しトレーニング

 

 

 

口を閉じたままで、ベロをグルグル回します。

 

 

 

歯茎に沿って回していくイメージですね。

 

 

 

最初は右回り10回、左回り10回を１セットくらいで良いと思います。

 

 

 

やってみると分かりますが、これ結構しんどいんですよねｗ

 

 

顔の筋肉を鍛えてる感がめっちゃしますよｗ

 

 

 

 

慣れてきたら左右回し２０回を１日の内に３セット、など増やしていけると思います^^

 

 

 

 

 

 

３つのトレーニングは全て口周りの筋肉を鍛えるものですので、シワやたるみ予防に効果的です！

 

是非毎日続けてみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『活性酸素』が肌の老化を引き起こす！

 

 

 

 

最後の原因は活性酸素です。

 

 

 

「活性酸素」って言葉は耳にしたことがあるかと思いますが、

 

 

 

「活性酸素って一体何者？」

 

 

と思われる方もいらっしゃると思いますので、まずはちょっとだけ活性酸素をご説明しますね★

 

 

 

 

 

「活性酸素は悪者だ！」ってイメージが強いんですが、実は体を守る機能も持っているんです。

 

 

 

少しだけなら体にもいいんですが、この活性酸素が増えすぎると体やお肌を老化させてしまうんですね。

 

 

 

活性酸素は呼吸しているだけで、普通に体の中に生まれてしまうもんなんですけど、その他にも

 

 

 

 

排気ガスなどの汚れた空気

 

食品添加物

 

加工食品・ジャンクフード

 

ストレス

 

激しい運動

 

無理なダイエット

 

たばこ

 

紫外線

 

 

 

 

など、こうしたものも活性酸素を発生させる原因になります。

 

 

 

↑こんなん、普通に生活していたら回避不可能ですよね^^;

 

 

 

 

 

 

こういったものを体に取り入れすぎて、活性酸素が増えると、お肌のハリを保つコラーゲンや、お肌の水分を保つエラスチンを作る細胞を攻撃してしまうんです。

 

 

 

そうなるとコラーゲンやエラスチンの作る量がグンと減ってしまい、シワやたるみにつながってしまうというわけです！

 

 

 

 

 

活性酸素によるお肌の老化を防ぐ方法とは？

 

 

 

 

活性酸素に対抗するには、こうしたものを体に取り入れないことと、食生活の乱れや睡眠不足を解消することがとっても大事になります！

 

 

 

 

また、活性酸素を取り除く栄養素もこの世には存在します。

 

 

 

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ

 

ビタミンエースと言われるビタミン達です！

 

 

この子たちが活性酸素を取り除いて、肌の老化を防いでくれるので、「マルチビタミン」などのサプリメントを活用すると良いでしょう^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上！

 

口周りのシワの原因と対策でした！

 

 

 

知らず知らずの内にシワは増えいきますので、早めに対策していってシワの目立たないお肌を作っていきましょう^^

 

 

 

 

それではまたね！

 

 

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