みなさま 昨日の夏至(新月・金環日食）を
どのように過ごされましたか(*^^*)
宇宙から
強烈なエネルギーが流れるとき
その前後に
体調を崩したり とんでもないことが
起きたりしがちです。
私も 1週間前に
空き家の実家に なんと空き巣が入り
そして
その後 腰痛になって
普通に歩くことも
ままならない状態でした
でも おかげさまで
空き巣の被害は 大したことなく
腰痛の方も 通院して
今は なんとか腰をかばいながら
歩けるようになりました
エネルギーがシフトする時は
いろんなことが 起こりやすいけれど
それは 確実に前に向かっている証拠と 
理解して 落ち着いてやり過ごしましょうね 
ところで SHOPのホームページでは
誘導瞑想の動画をアップしました
https://www.youtube.com/watch?v=KADuso-TVNg
この瞑想は
以前 瞑想会を開催した時にしていたのですが
今回 友人のＴａｒｕさんが 音楽を作ってくれて
動画としてデビューすることができました
テーマーは『自分を許す』です。
幸せになるためには
まず 自分を許す…
そんな言葉を いろんなブログや本で
見かけることがあるかと思います。
許すことは、自分が幸せになるためには
不可欠なのです
私たちは いつも心のどこかで
自分を批判 ジャッジしているのに
気づいているでしょうか？
特に 日本人の性質は真面目
知らないうちに
自分にダメ出しをしてしまいます。
例えば 窓口や店で
店員の対応が すごく悪かった時に
口にはしないけど ムッとします 
「なに～あの態度！働く気ないなら辞めたらいいのに！」
「態度が悪いわ～、何かマジ気分悪い！」
などなど
相手の態度の悪さに カチンときますよね。
でも 同時に
そんなことで怒っている自分のことも
嫌だな～という思いがあります。
そんな些細なことで
イライラする自分が嫌だったりします。
そう批判的・否定的なエネルギーは
相手だけでなく 同時に自分に対しても
同じように向かっています。
そして心の内側が キュッと縮こまり
緊張してしまうのです。
そんな小さなことが積もり積もって
いつの間にか
自分のことが嫌いだったり
肩や心が固く あまり感じられなくなったり
生きるのがしんどく感じたりします。
この瞑想では
怒ったり イラつく自分を 寛容で大らかな自分に
変える・・・というのではなく
否定的な感情になった自分を許す
ということをします。
「嫌う」、「怒る」、「憎む」などの
ネガティブな感情になっても
今 そう感じている
自分を許すのです
それがありのままの自分を受け入れることに
繋がります
この瞑想をすると
自分の中の緊張がほどけて
とても楽になるのが 感じられると思います。
また
瞑想中だけでなく
日常の中でもすぐ使うことができます。
例えば 初対面の人たちと会って
緊張して 居心地悪く感じる時は
瞑想中の定型文を用いて
その緊張していることを許すと
マジックのように
あっという間に 緊張がほぐれて
楽になるのを感じられるでしょう。
ぜひ 一度試してみてくださいね
https://www.youtube.com/watch?v=KADuso-TVNg
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