プリンといちごのパフェ&ブラックコーヒー(ビタミンD摂取してますか？)

見にくいかもしれませんが、下にはコーヒーが入っています

皆さんは甘いものを食べるとき、何を飲みますか❓️

僕は間違いなくブラックコーヒーです☕️

ただ、冬はホットでいきたいのですが、私が試したところ、温めじゃないとストローで飲めません(紙製のストロー)

昔は砂糖たくさん入れていましたが、6年ほど前からブラックの美味しさにハマりました

飲み物はコーヒーでなくても紅茶でもオレンジジュースでもお好きなものを

まぁパフェは試しですが、色々なものを試していきたいです♪

そして、なかなかSNS映えします。(透明の場合は特に)

観光地やお祭りなどで是非。

冬はなかなかキツいですが、昼間に食べ歩きする場合はウォーキングをして身体やメンタル、脳に良いことができるのはもちろん、日光浴をしながら効率良くビタミンDの生成ができます。

ビタミンDが不足すると骨粗しょう症になったり骨折しやすくなります。

とある家族の4人兄弟の話ですが、2年ほどの間に4人全員が腕か足の骨折を経験したそうです。

詳しく検査したところ、血中ビタミンDの濃度がとても低かったようです

先日も書きましたが、日光浴をして効率良くビタミンDを生成しましょう。

身体には日焼け止めをしっかり塗って、手のひらを太陽に向けて手のひらで日光浴しましょう☀️