こんにちは。
年末年始とバタバタしていたら、もう1月末！
あっ！という間に2020年の1月が過ぎようとしています。
BR療法による治療が終了し、特に大きな問題も無く無事8ヶ月が経過しました。治療による副作用なのか？月1回程度微熱を出していますが、会社を休むこともなく毎日、仕事に行くことが出来ています。有難いことです。
今回は、2020年最初の1月の定期検診です。
(⇩各目次は、クリックでとべます。)
病院受診日、内容
【2020.1.20】血液内科
・特に問題無し。
・次回予約 3月2日
《血液検査結果》2020.1.20
白血球→4690（基準値内） 前回（12月16日）3390 （基準値3800～9000）
ヘモグロビン→14.9（基準値内）
血小板→18.8（基準値内）
Cr（クレアチニン）→1.03（基準値内）
AST（GOT）→17（基準値内）
LD（LDH）→151（基準値内）
S-IL2R→275（基準値内）
β2-MG→1,8（基準値内）
β-D-グルカン→≦5.0（問題無し）
CK→102（基準値内）
アルブミン→4.8 (基準値内)
尿酸→7.3 (基準値内) （基準値3.7～7.8）
《医師からの話》
◎白血球も尿酸も基準値内になりました。
体調
歩くスピードが速くなり、治療前の状態に戻りました。体力の回復を実感。
体調は、治療前と比べて90%程度回復。
体重は、治療前から比べるとプラス10kgキープ。
まとめ
年末年始とお酒を飲む機会が多く心配をしていましたが、血液検査の尿酸が基準値内に戻っていたので安心しました。
ですが、お酒についてのルールを決めました。そうしないと、夫は飲み過ぎるので。
●土日のみOK。（1日につき缶ビール1本程度。）
●平日に飲んだ場合、土日のお酒は無し。
●年末年始、お盆、旅行は例外。(☜この辺は、恐らく守れないので量を減らすことにより可。)
夫は、相変わらず BMIが25.76で肥満。標準体重が67.38(kg)に対し78.85(kg)で約10(kg)オーバー！
急いで約10(kg)落とさなければ！そのために、食事のルールを決めました。
●朝食は、食パン1枚+リンゴ半分+コーヒー1杯+牛乳1杯。
●昼食は、社食なので基本、好きなモノを食べる。ただし、生野菜（サラダ）は必須。
●夕食は、普通の食事ですがご飯（米）無し。代わりに生野菜（サラダ）をたっぷり摂る。
●お菓子などの甘いモノは、基本無し。ただし、旬のフルーツを積極的に摂ります。
●毎晩、自家製ドリンク 2種類を飲む。
炭酸：ヨーグルト黒酢 ＝ 5：1
（☝血液サラサラにするために。）
自家製の無糖ヨーグルト(R1ヨーグルト)：牛乳＝ 1：2＋シナモンパウダー2振り
（☝腸内環境を良くすることで免疫力アップを目指しています。シナモンは、血管の老化防止のために摂っています。）
●出張、年末年始、お盆、旅行の場合などは例外。(☜この辺は、恐らく守れないので。)
最初からルールを厳しくすると守れないので緩くしてみました。とりあえず、先ずはこれで様子を見てみます。
最後まで読んでいただき有難うございます。
この続きは、また。
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