去年は仕事に集中することを言い訳にして暴食していたので、
すくすくと成長した僕の体。

体力の低下も痛感したので、運動や筋トレをすることに。

 

 

で、不安なのは継続できるか。

いつものパターンは

張り切って筋トレ　→　筋肉痛　→　休む　→　終了

 

 

これじゃいかん！

ということで、大好きな、なかやまきんに君の動画を参考に計画立て。

 

 

筋トレを継続する方法について解説してありますが、かなり理にかかっている内容です。

筋トレ以外にも、勉強や仕事にも生かせる内容なので、ぜひ見てほしいです。

 

 

3つのポイントの中でも、僕は特に2つ目を意識した方がよさそう。

 

そういえば！

ある成功者がモチベーションについて質問されたとき、

「モチベーションよりも、小さな成功体験を積むことが大事」

と話していたのを思い出しました。

 

2020年箱根駅伝で圧倒的な強さで王者奪還した青山学院大学の原晋監督も同じようなことを話していました。

 

 

一気にやろうとして失敗する体験を積むのではなく、

小さくてもいいから成功体験を積む！

 

 

まずは週2回ランニングか筋トレをしていこう。