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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP） です
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脂肪は燃やさないと減りません。
で、その燃やす役目を果たすのが『糖質』で、脂質が紙なら糖質はマッチといった具合です。
脂質の紙は時間をかけて運動すると燃えてきますが、
効率よく燃やしたいならマッチで紙に火をつけた方が早いですよね。
ですから、糖質をまったく摂らないと燃焼効率が悪いということになります。
ただし、糖質は余ってしまうと脂肪に変身して体に蓄積されますから、
「ご飯🍚パン🍞麺類🍜砂糖いっぱいドリンク🍷がっつりいただきます❣」と言う方は、摂り過ぎに注意してくださいネ。
余分なナトリウムを排出する『カリウム』、
骨の生成・神経伝達に欠かせない『カルシウム』、
各栄養素が効率よく働くよう手助けする『マグネシウム』、
筋肉・髪・爪を構成する『タンパク質』、抗酸化作用のある『ビタミンE』など
私たちがいただくものがどのようにカラダに作用するのか考えれば、
摂るべき栄養素を含んだおやつは、ガマンはしないでいただくべき。
今回はこれが紹介されていました。
