キャベツ多め、粉は全粒粉で少しだけ意識高いお好み焼きです！糖質が気になる方にもおススメ？です☆
こんにちはー
どうしても嫌いになれない...
お好み焼きー！！
大スキー！！
粉ものだし。。ビールすすむし。。
好きなだけ食べるとやはりカロリー気になります...
という事で、粉を全粒粉にしキャベツをドドンと入れてほんの少しカロリー抑えてみました( *´艸｀)
揚げ玉も入れてないので、かつおだし多めです。
材料（1人分）------------
＊全粒粉 ・・・ 25～30ｇ（大さじ3くらい）
＊たまご ・・・ 1個
＊お水 ・・・ 大さじ3
＊長いも ・・・ 30ｇ（なければ入れない）
＊かつおだし ・・・ 小さじ1
キャベツ ・・・ 100ｇ（約1/8）
青ネギ ・・・ お好み
紅ショウガ ・・・ お好み
サクラエビ ・・・ お好み
豚こま肉 ・・・ 50ｇ
他お好みでソースやおかかなど＾＾
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長いもや青ネギなど、なければ入れないです（笑）
毎度毎度のことですが、てきとーな感じね
今日はたまたま長いもがあったので、入れました( *´艸｀)
作り方も特別なことでなく、混ぜて焼くだけ
①上記材料の＊印をボウルでざっと混ぜ、荒く千切りにしたキャベツとその他の具材をいれ混ぜます。
②豚肉を炒めたら①をフライパンに流し方とを整え両面焼く。
③おこのみでソースとマヨネーズ、鰹節と青のりでいただいてください
ソースやマヨネーズでカロリーオーバー説ありますので、、
そこは調整しながらね
パンを焼こうと思い買ったこの全粒粉（強力タイプ）何気にいろいろ使えます
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気にしてるのだけど、、痩せない（笑）
まぁプラスでないだけいいかな...
引き続き、クロスバイクと速足散歩を頑張るぞ！！
そういえば先日散歩中に、乾燥がひどくて唇がぱっくり
頬もカサカサで、本格的な冬を感じました
乾燥小じわとか、昔は全く気にもしてなかったけど...
食べ物以外にもちょっと外からお肌をフォローしてあげようかと思う今日この頃です
そんなわけで、化粧水！！
色々物色し、このどちらかを使ってみようかと悩んでます！！
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使ったことある方！アドバイスお待ちしてます♡
お好み焼きからのこの流れ（笑）
最近、鶏皮ポン酢からパンケーキだったりとか、、めちゃくちゃ
という事で、今日も思いつくままのブログにお付き合いいただきありがとうございました
寒さに負けず、美味しいご飯を食べて、ハッピーな毎日をお過ごしください
いつも来てくださる皆さま！
そして、初めて読んでくれた方も！！
今日も最後まで読んでくださり、本っっ当ーーに
有難うございます！
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最近気になる「AbemaTV」( *´艸｀)
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それではまた～
