いよいよ3月末ですね。締めに、今朝は、坂道ダッシュ。
- 設定メニュー：300m 往復10本（上りの目標ペースは3:40/km、下りのペースはキロ6分〜7分）
- 結果（上りのペース）：3:39/km, 39, 36, 36, 36, 40, 44, 41, 41, 41（平均 3:39/km）
- コース：坂道（平均斜度6%）
- 平均心拍：134bpm
- 平均ピッチ（上り）：190spm
- 平均ストライド（上り）：144cm
今日も風が強く、気温は2度と冷え込みが厳しかったですが、元気にダッシュしました！
今朝もピッチを上げずにストライドを拡げることを意識して、ダイナミックなフォームで上っていきました。
前半の5本はストライドも147cmに伸びていたのですが、後半は疲れもあってか、140cmちょっとに落ち込んでしまいました。
筋力不足ですね。もう少し脚の筋肉を鍛えた方がよさそうです。
インターバル系の練習にもかかわらず、平均心拍がEペースのときぐらいに低いのは、寒い朝にやっているからだと思います。ゼーゼーハーハー度合いからすると、160以上の感じです（笑）
