おはようございます☺️
10月26日から毎朝、6:25～は朝のテレビ体操に始まり、その後近所の川を耳活しながら20分程
歩くのが日課になりました。
人は21日間続けられたら、習慣になるそうです。
今回始めたきっかけは、
こちらの著者の朝から散歩することが、
脳にとても良いと書かれていたことが
始まりでした。
おまけに娘がタブレットを触りたいが為に早起きを始めて、テレビでEテレを付けてテレビ体操を知ったことも良かった✨
朝日を浴びることはとても良いし、
娘の誕生日に淡路島のホテルで観た朝日が綺麗で✨
色んな素敵な偶然が重なり、私の背中を押しました。
毎朝、5時30分からパソコンやスマホで朝活して、6:25分から6:35は体操。娘の朝食を用意して6:55位に出発。7時30分までには帰宅するので、ゆる～りとした感じです。
主人と娘を見送った後は、
出勤前の一時間、まったりと過ごした後は掃除を済ませて出勤。
早起きすると時間に余裕が生まれます。
空を見上げながら散歩して、
脳内をリフレッシュ✨
体操で体も締まるし、ウォーキングで腰痛も改善されました。
さて、今朝も体操スタートしますよ！
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