と、最近は特に感じてます。

今さらながら･･･



とにかく今は仕事が

忙しいけど


体調には気をつけて

時間を大事に使うことを

心がけてます。



また、何でもいいから

とにかく口角を上げて



気持ちもできるだけ

穏やかに･･･

穏やかに･･･

穏やかに･･･



そのように

いつも自分に

言い聞かせてる

つもりだけど



いつの間にか

切羽詰って

焦ってる自分に

気づくことが

しばしば･･･



だから、

というわけでないけど



せめて、今朝ランは

「冷静ペース」

のキープを心がけてみた･･･




いつものランコース

結構、上り下りがあるけど



上りの時は

「腕振り」を意識して

スピードが落ちないよう



下りの時は

スピードが出過ぎないよう

若干踏ん張りつつも

ひざに負担が出ないよう

「体幹」を意識･･･



その結果がコレ







まぁ、8キロほどですが

充実したランでしたし、



予定どおり、

変わり映えのない

ペースで走れました（笑



さぁ！

今日も（意味なく）口角を上げて

頑張っていきます！