暑い暑い夏がようやく終わりそうな気配が感じられる時期になりましたね。
そうです、秋がやってきました。
秋と言えば食欲の秋ですが、何を思い浮かべますか？
美味しい物がたくさんあって迷ってしまいますよね。
★ 柿、くり、松茸、サツマイモ、ブドウ、モモ、なし、さんま、もう～～よだれが出そうです
今日はそんな旬の野菜や果物、魚、の中で夏バテに良い「梨」をご紹介しますね。
なしは成分の約88パーセントが水のため、つい不足しがちな水分補給にもってこいなんです。
また夏の疲れに効果的な栄養素がたくさん含まれています。
★ ソルビトール
咳止めや解熱効果があります。夏風邪で咳が出る人や喉が痛む人は、梨を食べるとツラさが和らぎます。
★ カリウム
利尿作用によって、過剰摂取した塩分を排出し、むくみを解消します。
★ アスパラギン酸
新陳代謝を促進して疲労回復を促す効果があります。
★ 糖質
糖質は体内に吸収されるとすぐにエネルギーに変わるため、疲労回復効果が得られます。
★ 食物繊維
腸内の善玉菌を増やして便通を良くし、便秘に伴う肌荒れも防ぎます。
いかがですか？なしをたべて夏バテ解消しましょうね。ヽ(^o^)丿
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