ブログを更新しました⇒https://www.bustup-big.com/diary/
最近では日本人の食生活が見直されていますね。
ご飯や麺パンなどの主食、肉魚豆腐卵などの主菜、
野菜のおかずなどの副菜、プラス汁物ながそろっていると、
食生活のバランスがよくなります。
ダイエットに取り組んでいる方は、
ご飯などの主食を抜いてしまう人が多いと聞きますが、よくありません。
特に１日に摂取する総エネルギーの半分以上の
ご飯などの主食で摂るのことで、食生活のバランスがよくなってきます。
また、ご飯は１００ｇで約１６０キロカロリーほどのカロリーなのですが、
中にはご飯を食べずにおかずでお腹を満たす方がいらっしゃいますが、
かえってカロリーが高くしてしまうことも・・・
⇒続きを読む
関連記事
にほんブログ村
↑ ブログランキング参加中です
応援クリックよろしくお願いします
