こんばんわ、光一です
本日ブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/
中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための食べ物について話したいと思います。
いつものウォーキングやジョギング、ランニングの運動に私の実践していることを取り入れてもらえれば幸いです。
目次
ビールは飲まない日や休肝日を持つ
朝晩のご飯はおにぎり一個程度ですまし、おかずはスーパーで買ったお惣菜を少々食べ、あとはグレープフルーツ程度。
決して大食いをしなく油で揚げたものは、少なめに・・
