ブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/great-effect.html
中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための
食べ物について話したいと思います。
いつものウォーキングやジョギング、ランニングの運動に
私の実践していることを取り入れてもらえれば幸いです。
ビールは飲まない日や休肝日を持つ
朝晩のご飯はおにぎり一個程度ですまし、
おかずはスーパーで買ったお惣菜を少々食べ、あとはグレープフルーツ程度。
決して大食いをしなく油で揚げたものは、少なめに・・
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