おはようございます～
今日は朝ジョグ予定していたのですが、
生憎の雨となり中止せざるを得なくなりました。
ここ半年くらいの僕が住んでいる朝方の大阪の統計を見てみましても、
だいたい曇りの日が多く、雨が降ったとしても小雨程度が多かったのですが、
最近では、明け方に雨が強く降る傾向が多くなっています～
自分自身の思いとしては、相変わらず小雨程度で多少、走っているときに
雨に遭遇したとしても走りきりますね～
しかし今日のように初めから強雨であれば、当然カメラも回せないし（笑）
走るにしても一苦労するし、真黒な雲を見つけると雷に遭遇しないかと考えたりします～
一番気になることは、体重が増えないかということです～
最近では、ここ3か月くらい安定して、体重が増えもしないし減りもしない～
少々太っているけど、まあ見た目では、そんなにメタボな体形でないし、
顔も痩せてシワクチャになっているわけでもないし、良いかなぁ～
と思ったりしています～しか～し、いろんな意味でジョギングは健康効果があります
ランニングの効果
①体脂肪燃焼
②筋力向上
③生活習慣病の予防
④免疫力アップ
⑤便通改善
⑥ストレス発散
⑦良質な睡眠
また、朝散歩の効果についても下記の動画で説明されていますので是非見てくださいね～
関連記事
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします
