頭に汗かいてますか？
夕方もオートミール15gほどと卵1個
こんばんは！
中途半端な時間に書いた
アメンバー限定のブログは読んで頂けましたか？
ジャンクフードが大好きだった人間が
シンプルに質素に生きられるようになったSakkoです
昨日のブログでも書きましたが…
オートミールをお湯で増やして食べてます
朝は白湯を飲んで
2～3時間後にこちらの
オートミール
さつまいも
ヨーグルト
チアシード
小豆麹を混ぜ混ぜしたものを食べました
オートミールの炭水化物(糖質) 15gほど
そして13時30頃にお昼です
昨日、作ったモッチーニ
今日は、2切れなので
炭水化物(糖質)量は、61.8gです
夕方もオートミール15gほどと卵1個
なので1日の炭水化物(糖質)量は91.8gほどです。
お昼のじゃがいもを入れたとしても
1日トータル炭水化物(糖質)量として
100g以下を保ててます。
自分なりのライフスタイルを見つけたのと
自分の好きなことをしてること
そしてストレスを排除したことが
食べる量をコントロール出来てるということです
今まで、ダイエット難民だった私が
自分の体感や食べ物を調べること
医者の話しを聞くこと
本を読んで来た結果
辿り着いた食生活＆食習慣です
頭を捻って捻って考え続けた結果
痩せることよりも
体重を減らすことよりも
何よりも
環境を変え
人を変え
部屋を変え
仕事を変え
恋人を変え
自分を変えていく
そんな人生のライフスタイルへ辿り着きました。
今すぐ全てを変える必要もないし
全てを一気に変えられる人は余程の事がある人
死を覚悟した人や
死と向き合った人程
人生を変えていくのは簡単です。
私が出会った糖尿病だった人は
死を覚悟した人
医者に死を宣告された人達でした。
だから、頭を捻って捻って考えた結果
痩せることよりも
体重を減らすことよりも
食べ物を変え
飲み物を変え
環境を変えて
職場を変えて
人を変えて
夫婦や恋人だった人は別れ
人生を変えた人達でした。
人生観は食習慣＆食生活に現れます。
それを直に体験しました。
人は環境の生き物です。
弱くもあり、強いです。
強くもあり、弱いです。
環境に左右されるからです。
他人の意見、言動に左右されて生きてます。
特に日本はそれがとても強い民族です。
固定観念が強い民族でもあります。
嫌われるのが怖い民族でもあります。
もう戦うことさえ嫌になった民族でもあります。
それがしっかりとDNAで受け継がれています。
肥満、糖尿病、皮下脂肪、中性脂肪など
脂肪をつけてしまう人は
守りの体制でもあります。
防御してる証拠です。
だからなかなか痩せない人が多いのです。
根拠は、そういった人達の思考です
いつも自分を責めてる人でもあるからです。
自分に甘いように見えて
実は自分にとてつもなく厳しい人です。
両極端の気持ちがあるからこそ
食べ物でバランスを取ろうとします。
食べることで欲求不満を解決しようとします。
DNAレベルで
家系となってます。
そこをなぜだろう？？と
疑問に思うか
思わないか？で
人生の分かれ道がやって来ます。
是非、自分の頭で考えてみてくださいね
今日は、少し難しくなってしまいましたが…
食生活＆食習慣は奥深いのです。
是非、自分の心、思考をチェックして過ごしてみてくださいね
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