都市部では自粛モードの週末ですね。
ココ福岡の私でも
自粛モードを日々、行っています。
世界のニュース、医療関係者の話し
専門家、歴史、治療薬などなどを
調べていくと面白いことに
両極端の話しが出て来ます。
歴史を調べていくと分かりますが
100年単位で伝染病が流行ってます。
そして、その時も同じ中国発祥です。
ですが、真実は謎に包まれたままだったりします。
真実は一人一人違うからです。
75億人の地球人がいるのなら
やはり真実も75億人分あるのですね。
そして、75億人の主観で語ってる
(自分の色眼鏡を通して言ってます)
そして、ダイエットも75億通りあると思って
ダイエットに挑めば
自分なりのダイエットの成功を掴めるのです。
ダイエットの情報だけでも
沢山あります。
どれが正しいのか？
どれが痩せるのか？
どれが自分に合うダイエット方法なのか？
模索して、模索して
研究して、研究して
自分なりに答えを出す
そうすると、自分に合うダイエット方法が分かり
楽しく長くダイエットを継続することが出来ます
ダイエットを通して
自分の弱さと強さ
苦手なこと、得意なことが分かり
運動が苦手なら、食事を頑張る
食事を頑張れないなら、運動を頑張るなど…
工夫が必要となって来ます。
そして、人は一気に変わろうとします。
一気に痩せようとして
痩せない…と、つまづいてしまいます。
客観的に見ると何十年も
その考え方、行動、選択を取って来たので
急な変化に耐えられないのは当たり前なんですね。
だから挫折したとか
リバウンドしたとか
ホンの少しのことで
諦めてしまいます。
そして、また同じ生活へと戻ります。
更に痩せてる人、普通の体型の人なら
なかなか痩せないのは当たり前でもあります。
それと、本当のゴールが分かってないのに
ダイエットをするから
なかなか継続が出来なかったりします。
本当に大事なのは
体重を減らすことだけにゴールを向けるよりも
ダイエットを通して
より健康に、よりスマートに
より笑顔になれる食事をすることが
本当の意味でダイエット成功だと
私は思ってます。
そして、太る人は
浮腫みやすく、便秘ガチで血液の流れが悪いです。
そして、血液の血管が詰まりそうな
食べ物を食べてます。
食べ物を気を付けてるのにー！
という人は、何かを我慢してます。
人は、我慢してると身体に現れます。
我慢は、ストレスです。
そして、血液の流れを止めます。
そこへ浮腫みや便秘が重なると
その隙間に脂肪がついてしまうのです。
お医者さんは、専門用語を並べて
難しく話してくれますが…
簡単に話すと上記のような話しをしてくれてます。
そして、今回のコロナの件もあり
私も黙っていられない性格なので
ブログへ書いてます
体重は痩せる体重を目指すよりも
病気にならない体重を目指す方が
痩せやすくなるのです。
それは、意識、フォーカスする目が変わるからです
数字に囚われると、痩せなくなる人がいます
その理由は、人間の脳の心理状態が原因です
痩せなきゃ！と思えば思うほど
痩せなくなるのも人間の深層心理なのです。
こんなことないですか？
練習では上手くいくのに
本番では上手くいかないこと
緊張することで
ストレス=負荷がかかり
身体へ力が入り
何故か上手くいかなくなる
緊張してないとき
リラックスしてるとき
誰も見てないとき
何故か上手くいくことがある
ピアノだったり
モデルだったり
演劇だったり
習い事だったり
初デートだったり
結婚式だったり
入学式だったり
卒業式だったり
入社式だったり
受験勉強だったり
試験だったり
合格発表だったり
お祝いパーティーだったり
発表会だったり
人によって、色々とあると思います。
人生の一大イベントで
上手くいくときと上手くいかないとき
ダイエットも同じなんです
ダイエットも体重だけへ意識を向けてしまうと
何故か減らなくなる
それは、身体が緊張してるからなんですね。
これを理解できると
人によっては、体重がミルミルと減っていきます。
痩せなきゃ！という緊張状態から
解放されることで、リラックス効果が現れ
自然と痩せていくのです
ですので、今、体重ばかり気にして
なかなか痩せない！という人は
少しズラした視点を向けてみてくださいね
私が昔、かかりつけだったお医者さんに
教えてもらいました。
それからは、痩せる体重よりも
健康に長生きできる体重を目指して
食生活を改善してます
人は自分らしさが分かれば
自分と食事を通して人生を
自分らしく生きられると
感じてます。
是非、自分の心、身体を大切にして
生きてみてくださいね
夜は、いつものように酵素を飲んでます
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