こんにちは☺︎
ご訪問ありがとうございます
最近
オートミールにハマってます
オートミールって
鳥の餌みたいな笑
カスカスなイメージだったのだけど
牛乳やだし汁を加えると
モチモチして
美味しいんです！
腹持ちもよいし
低カロリーで高栄養価
❮オートミールのパンケーキ❯
オートミール大さじ3
おからパウダー大さじ3
ベーキングパウダー小さじ1/2
を豆乳200ccでふやかす
卵1個
オリーブオイル小さじ1
を混ぜ込む
パンケーキミックスくらいの
柔らかさになるよう
豆乳を足して調整する
オリーブオイルをひいたフライパンで
裏表焼く
今日はヨーグルトと
冷凍フルーツ
オリゴ糖でトッピングしました
モチモチ、しっとり
お腹いっぱい！になります
ダイエットのために始めてみようと
購入したオートミール
我慢とか
ダイエットとかではなく
ほんとに美味しい♡
昨日は娘が
オートミールの焼きおにぎりを作ってくれました
オートミール40ｇ
だし汁70cc
ごま油大さじ1
しょうゆお好み
でふやかして
丸く形を整えて
海苔をつけて
フライパンで焼きます
お餅みたいな焼きおにぎり☺︎
ごちそうさまでした！
庭の
クリスマスローズを活けたら…
カタツムリの親子がくっついてました
クリアなカタツムリ！
なんか神秘的で撮ってみた
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺︎
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