一般的には

苦しみを作り出しているのが、


まさか自分自身だということに

なかなか氣づけなかったり

すると思いますが、


なぜなんだろう❓

と考えていました。



それは

思考(顕在意識)つまり、

あなたの頭の中で作り出されている声を

あなた自身で拾い上げて、


その頭の中の声のことについて

ずっと考え続け、

その考えていることについて

さらに出てくる声に想像を膨らましていく。



頭の中に出てくる声というものは

あなたの頭の中にしかないため、

周りの人には分かりません。



ということは、


「あなたの頭の中にしかないもの」


ということになります。



しかも、その想像というものは、

大半がネガティヴなものです。


「こうなったらどうしよう」

「ああなったら、どう対処すれば・・・。」


ということが頭の中に

出てきたことがあることも多いのでは

ないでしょうか❓



こういう風に

あなたの頭の中にしかないもの

というのは、


当然、現実にはなっていないものなので、

現実ではありません。



まだ現実になっていないことを

あれこれ考えて、

あなたがあなた自身を疲弊させている状態。



頭の中だけで作りだされている

ネガティヴなスパイラルの罠に、

あなた自身がハマっているということに

氣づく必要があります。



そして


「なぜ、こういう反応をするんだろう❓」


と、考えてみるのも

良いかも知れませんし、


過去のあなたが

ネガティヴに捉えていた

印象深い経験を書き出してみて、


捉え方をポジティブな捉え方に

変えてみるのも良いと思います。



実際、知識だけ知っていても、

あなた自身が実際に経験して

みなければ、

何も分からないということですね。




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