こんにちは、TOMOです。
今日はゲシェマイケルリトリート３日目。
■1日目についてはこちら
https://ameblo.jp/diamondgechemichael/entry-12554707896.html
■2日目についてはこちら
https://ameblo.jp/diamondgechemichael/entry-12555180487.html
２日目から加速度的に、
学ぶ内容も深くなっていきます。
朝は瞑想から始まったのですが、
本日行う瞑想はライオンダンス瞑想。
昨日のトンレン瞑想とは、
また異なる瞑想です。
朝のこのライオンダンス瞑想は、
かなり長い時間をかけて行いました。
このクラスだけでも、
7:30-11:00までなので、
3時間半あります。
ゲシェマイケルも言っていたのですが、
バリに来たのもこの長い瞑想を
しに来たようなものだと。
ライオンダンス瞑想については、
また別の機会にまとめてしっかり
書きたいと思いますが、
アサンガという本から学んだお経で、
２つのパートから成り立っています。
一つ目のパートは、
マインドのストレッチのようなもので、
ウォーミングアップのような
位置付けになり、
８つの工程（層）からなります。
そして９つ目のステップを目指して、
行うというものです。
10分の瞑想から始めて、
徐々に時間を延ばして、
１日１時間の瞑想をすることを勧めています。
そしてこの瞑想が終わった後も、
話さないで、
内観をしていきます。
ここで瞑想をしたくなった場合はどうでしょうか？
と言う質問がありました。
人なので、そのようなシーンは
ありますよね。
その場合は
周りの亡くなった人を思い出してください
と言うことが返されました。
瞑想をしなかったことで、
それが亡くなることの
因果になるような
種を大きくしていっていることを考えると、
瞑想によって、
より良い状態を保ち、
長く生きることができるでしょう、
と言うことだと思います。
このような質問がたくさん出ましたが、
非常に深い事ばかりだったので
そちらはまた別の機会に、
書きたいと思います。
そしてそのあとはヨガ。
受けたクラスは、
ほとんど周りが中国の方で、
英語の通訳が中国語で話すと言う、
どっちもわからないので、
とりあえず単語だけ聞いて、
あとは周りの人のマネでついていきます。
最初に中国語でいう
中脈という、
身体のセンターを通る道に、
いかにエネルギーを
きちんと通さないと行けないか
という講義。
このセンターより、
右にエネルギーが寄ると、
怒りや嫉妬が増幅し、
左によると、
欲望
が増幅されるということ。
それをヨガを通して、
整えるのですね。
ただ健康にいいからとかじゃない
ヨガのポーズによって、
気を回して、
エネルギーをチャクラに戻して
偏らないようにする。
ヨガの究極の目的は
智慧に至る
ということなのだそうです。
今日の学びはかなり深く膨大な量なので、
次回に続く