いつもありがとうございます。
セラピストAkikoです。
定期的に開催しているマインドフルネス瞑想クラスのお知らせです。
初心者さん向けにお伝えしていますが、
もちろん毎日続けている方もぜひご参加ください。
毎回和やかな雰囲気の中、クラスはスタートします。
気軽にお一人でご参加できます。
マインドフルネスとは
今に意識を置くこと、つまり自分が行なっている動作、所作に意識を置いている状態。
頭の中でグルグルと考えごとに囚われて
人の話を聞いていない、仕事に集中できない、自分の動作に意識を集中できない。
そういう時ってないですか？
それは今に意識がない状態です。
マインドフルネス瞑想は今に意識を置く為のトレーニングです。
Akiko マインドフルネス瞑想クラスはこんな方にオススメ
＊全く瞑想したことがない！
＊雑念がいっぱいで瞑想なんてできない！
＊集中力がない
＊頭の中のおしゃべりが止まらない
＊色々考えてねかなか寝付けない
＊ストレスを抱えている
＊マインドフルネスってなに？
＊マインドフルネス瞑想をちょっと体験してみたい
など
少人数制ですので、お一人お一人丁寧に指導しています。
次回 
『初心者さん向けマインドフルネス瞑想クラス』
日時：2019年1１月７日（木）
19:00-20:00
場所：東京ウィメンズプラザ 表参道駅
会費：１０００円
講師： TNMマインドフルネス指導者１００時間プログラム終了 Akiko
内容 ①マインドフルネスとは？ ②マインドフルネスの効果 ③やり方 ④実践
※足を組んで座りますので、楽な服装でお越しください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
