ステージ4でも大丈夫！がんライフブログ

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病気になる前は口紅の成分なんて気にせず、とにかく自分に合う色やツヤ感で決めていました。でも口紅は化粧品の中でも食べてしまうリスクがあるもの。経皮吸収も気になります。


食事だけでなくつい唇を舐めてしまうこともあります。もちろん微量ですが、ちりも積もればでやっぱり体に害がある成分は避けたいです。そこで無添加化粧品を使うようになりました。



私がいま使っている口紅が、ザ パブリック オーガニック のカラーリップです。Amazonではリップケア部門売れ筋ランキングで第1位。しかも3色展開で１・２・３位同時受賞している人気商品です！（2019年9月28日調べ）





ヒマワリ種子油*、ミツロウ、ヒマシ油*、ヤシ油*、ホホバ種子油*、シア脂*、ビターオレンジ花油*、イランイラン花油*、ヨーロッパキイチゴ種子油*、ビターオレンジ葉／枝油*、ニオイテンジクアオイ油*、オレンジ果皮油*、ベルガモット果実油*、ホホバエステル、オクチルドデカノール、トリヒドロキシステアリン、アルミナ、シリカ、酸化チタン、酸化鉄、マンガンバイオレット *オーガニック原料


お出かけの時だけ化粧をする私。画像が荒くて見にくいですが、やっぱり歳のせいか口紅をするだけで顔が華やかになります。※バーニングレッド使用

ザ パブリック オーガニック 精油 カラーリップ 【オーガニック認証取得】 100％天然由来 3.5g (バーニングレッド) 新品価格 ￥712から (2020/11/22 15:34時点)

しかもお値段もお手頃！
ブランド物の口紅って3〜4000円はしますよね！しかも添加物がたくさん。これからも無添加の安全な成分でおしゃれを楽しみたいと思います。

テレビ東京系列「主治医が見つかる診療所」の番組内で愛知学院大学 健康栄養学科 大澤俊彦教授／農学博士が、6-メチルスルフィニルヘキシルイソチオシアネート(6-MSITC)という成分が、がん予防という意味で非常に期待できる重要な成分と紹介していました。


この成分がわさびにはあり、肝臓の細胞の解毒作用を高めることで発がんの予防が期待出来ると解説していました！


また、『がんにならないために！超早期発見＆完全予防SP』ＮＨＫテレビ番組「あさイチ」の『スゴイぞ！わさび』でも解毒作用、抗酸化作用、血液サラサラ作用があると紹介されていました！

ワサビの効能は？どんな効果が期待できるの？

抗がん化作用
解毒作用
血栓予防作用
殺菌作用
食欲増進作用
くしゃみ・鼻炎予防
美肌効果
デトックス効果

調べると、たくさんの効能が！すごい！日本人でよかった〜！でも、西洋わさびにはこの効果がなく、チューブわさびには西洋わさびが使われているのが殆どでその効果はないそうです。う〜ん、残念！


ちなみに、本わさび使用と表示できるのは50％以上使用している場合だそうです。ただ、本わさびと書かれているものでも原材料を見ると添加物がたくさん！やはり生の本わさびが1番ですが、手に入れるのはなかなか難しいですね。



我が家で使っている生わさびを紹介します。厳選素材使用でおすすめですよ！

生おろしわさび(40g)【イチオシ】【spts4】【東京フード】 価格:421円 (2020/11/17 20:48時点) 感想(69件)

もちろん保存料不使用、無着色、無香料です。





また、わさびは糖質が高い食材です。糖質量は練りワサビ１００g中３９,８ｇです。ただ、お刺身などに使う量２,５ｇだと糖質量は１ｇくらいです。


大量に食べる事でもしない限り糖質はそれほど気にしなくてもいいと思います。お蕎麦、お刺身、お寿司にと適量に取り入れて美味しく味わいたいですね！

テレビ朝日系列の番組「たけしの家庭の医学」にて「衰えた免疫力をアップさせる＆免疫力をアップさせる最強の食べ物」の中で糖鎖について紹介されていました。


日本テレビ系列「午後は○○おもいッきりテレビ」でも細胞のアンテナ（糖鎖）の働きを紹介しています。人間の細胞には産毛のようなものがあり、これを細胞のアンテナと言うそうです。この細胞のアンテナを活性化させると、がんの転移を抑制することが出来るという報告もあるそうです。



この免疫力を左右する細胞のアンテナは糖鎖が関係しているとのことで、この糖鎖が十分長ければ敏感に外敵を察知してくれて、ある程度糖鎖が長くないと免疫力がキープできないそうです。


糖鎖は、喫煙・過度な飲酒・ストレス・運動不足・栄養バランスの偏りなどの生活習慣によってもバランスが崩れてしまいますが、糖鎖の材料となる食材を取ることも重要とのこと。そこで、細胞のアンテナを構成する糖の一種、シアル酸を多く取ることが大切だそうです。

細胞のアンテナを伸ばす最強食材とは？
シアル酸を豊富に含む身近な食材！

「たけしの家庭の医学」の番組内では、シアル酸を一番多く含むのがツバメの巣と紹介されています。それ以外だと、子持ちししゃも、鶏卵、たらこの順になります。高級食材ツバメの巣は手が出ませんが、ししゃもや卵なら安くて手軽に取ることが出来ますね！


卵は母体の外で育つので外敵に障害されやすく、そのためシアル酸を張り巡らせているそうです。他にも、メカブやもずくなどの海藻類、キノコ類、メープルシロップなどの食材もおすすめです。


糖鎖栄養素の含まれている食べ物や働き、糖鎖やについて詳しく知りたい方はこちらのサイトがおススメです。
糖鎖なるほど研究所
糖鎖についてわかりやすく解説されているサイトですよ。

日本人ならどの家庭にもある味噌！みなさんどのように保存していますか？保存方法や保存容器で味噌は美味しく保存できます。


味噌は加工味噌でなければ基本的には腐らない食材ですが、時間の経過と温度の影響により色が濃くなり、味が落ちてしまいます。 買った時のプラスチックパックやビニールで保存することも出来ますが、保存容器を移し替えた方がより美味しくいただけるそうです。


また、プラスチック製品の長期保存も気になるところです。
「危険？有害？安全性は？プラスチック容器をやめてみました」の記事を読む　


味噌は空気に触れると酸化や乾燥の原因になってしまいます。 そのため味噌の保存には、密閉製が高いフタが付いた保存容器がおすすめです！

美味しさ長持ち！味噌の正しい保存方法は？

味噌は冷蔵庫か冷凍庫で保存する

お味噌屋さんがおススメする保存方法は冷凍保存
（味噌は凍らないので大丈夫とのこと）

空気に触れさせないこと

保存容器は密閉容器がおすすめ

味噌を使う時は清潔で乾いたヘラやスプーンを使う



私がおすすめするのは無印良品のバブル付き密閉保存容器です！ バルブ付きなので高い密閉性を保ち、液体とニオイが漏れる心配がありません。 ニオイの付きにくいホーロー製で、塩分にも強いので味噌の保存にぴったりです！



我が家では深型・大の容器を使っています。みそ汁の具材によって味噌を変えたり混ぜたり、料理によっても使い分けるので、2種類の味噌が入る大きいものを選んでいます。これでわざわざ2種類の容器を出し入れする必要がありません。



液体とニオイが漏れないというのがいいですね。味噌以外にも便利！



釉薬がかかっていない部分は（画像では容器の端の黒い部分）さびに注意が必要です。



【取り扱い上の注意】
電子レンジ、IH調理器での使用はできません。
直火、オーブンでの使用は可能ですがパッキンは必ず外す。
空焚き禁止。炒め物、揚げ物に使用しない。

などですが、保存容器として使う分には特に注意は必要なさそうです。



そして何よりおすすめなのが、シンプル　イズ　ベスト！というところですね！無印以外に野田琺瑯やガラス容器もおすすめです！

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割れないし軽くて便利なプラスチック容器。アウトドアやこどもの食器に便利ですよね。他にもプラスチック製品は日常生活に欠かせない物ばかり。


我が家にはもともとプラスチック食器はあまりありませんでしたが、こどもの運動会やバーベキュー用のお皿やコップなど、年に数回しか使わない物があったので、安全性を考えてすべて捨ててしまいました。


プラスチックの安全性を調べると、「プラスチック製の食器や包装から成分が食品中へ溶け出してきたとしても、その量がその物質の許容摂取量以下であれば安全です」というような、微量だから問題はないという記事を目にします。


でも、人体に影響する量ではない＝だから大丈夫
としてしまうのはどうでしょう？日本でプラスチックが本格的に工業化され、その産業が発達してきたのは1950年代。長期間使用した健康被害はまだ誰にもわかりません。


プラスチック容器に入れた水を長期間飲ませたラットに腫瘍が出来たという実験結果の記事も見つけました。
wantonのブログ「プラスチック容器ごと加熱して食べ続ければ、いずれガンになります！」


またよく耳にするのが、プラスチック容器を加熱すると化学物質が溶け出すということ。プラスチックにもいろんな種類があり添加されている成分も異なるので、溶け出す化学物質の量は種類によって異なるそうですが、やっぱり気になりますよね。


もちろん日々生活していたら、食品や飲み物のトレーや容器、袋にペットボトル。プラスチック製品をゼロにすることは不可能です。でも、ラットの実験結果を知ってしまったら、出来るだけ健康被害の無いように心掛けたいと思いました。



小さいことからコツコツと、ですね。
それから陶器やガラス、木製の自然な物の方が使っていて気持ちがいいですよね。

今日は野菜くずが貯まったのでべジブロス作り！玉ねぎの皮やピーマンの種などなど、いわゆる食べれない野菜クズで作る野菜だし。だけど栄養満点！

「野菜くずは捨てないで！お宝スープベジブロスの作り方」記事を読む

野菜の皮や種など、今まで食べてこなかった部分にこそ抗酸化成分がぎっしり！若返り&免疫力アップの魔法のスープになります！私はそのままスープとして飲みますが、飲みにくい場合はお味噌汁やカレーに使うのもいいですよね。

コトコト煮ている間に笑活も！「笑い」には活性酸素を減少させ、血圧低下や血流改善といった健康効果があるともいいます。「笑い」＋「べジブロス」で免疫力アップです！ちなみに今日の笑活はYouTubeの「貴ちゃんねるず」！めっちゃ笑えます( *´艸｀)最近のテレビはつまらなくなったけど、こうしてまた「とんねるず」で笑えるなんて。とんねるず世代の私には嬉しい毎日です！

私が手作りしたマトリョーシカ。
マトリョーシカは手作りキットが販売されているので作り方はとっても簡単！好きなように塗ったり、生地を張り付けるだけでオリジナルのマトリョーシカが作れます。

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息子が３歳の頃、息子の可愛いマトリョーシカを作りたい！と思って手作りしました。インクジェットプリンターでプリント出来る布に顔を印刷。それをマトリョーシカにボンドで貼り付けていきます。ナチュラルっぽくしたかったので、私は下のリネンタイプの布にしました。コットンタイプやアイロン接着シートだともっと顔が鮮明に印刷されると思います。

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あけると次々出てくる息子が可愛い( *´艸｀)一番小さいマトリョーシカにもちゃんと顔をつけてあります！写真もいいけど、こんな風にこどもの写真を飾るのも面白いですよね！


それから、小学生低学年の夏休みの工作や自由研究にもお勧めだと思いました。こどもに好きなように顔や色を塗ってもらって、それと一緒にマトリョーシカやロシアについて調べた文章をつけてもいいですよね！

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我が家の出窓に置いてあるパワーストーンやパワーブレスレット。病気をしてから購入したり、プレゼントでもらうことが増えてたくさんあります。置き場所はお皿の上に浄化用のクリスタルを引き詰めて、その上に置いてあります。置き場所は、日の当たる風通しの良い窓辺に。


でも、ちょっとゴチャゴチャして気になっていたんです。目隠しに写真立てや観葉植物を置いてみたのですがやっぱり見えてしまう。そこで100円ショップのブックスタンドを置くことにしました。





用意するものはブックスタンドとそこに貼るもの。私は自分の好きな言葉をプリントアウトしてみました。家族写真を貼ったり、好きな風景を貼ったりするのもいいですよね。とにかく自分のテンションが上がったり、癒されたりするものがいいですよね。





このプリントアウトした文字。amazonで見つけたアートパネルを真似してみたんです。私がいつも気にかけていること。過ぎてしまった過去は振り返らない。まだ起こってもいない未来への不安は想像しない。私が生きているのは「いま」。だから「いま」を大切に生きること。


このアートパネルは「昨日でもなく、明日でもなく、今こそが大切 」という意味のもの。一目で気にいっちゃいました！楽しい思い出、明るい未来を創造することはとても良いこと。でも少しでもネガティブな過去や未来を思ったら、これを見て大切な「いま」に戻ろうと思います。

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今日のランチはジェノベーゼパスタとブロッコリースプラウトたっぷりサラダ！普段の主食は玄米かライ麦パンなのですが、たまにパスタが食べたいな！って時はこのアルチェネロの有機ジェノベーゼ・バジルペーストを使います！パスタを茹でてあえるだけ。私はくるみも入れて一緒に食べてます。パスタとザクザク食感が合うんです( *´艸｀)


ジェノベーゼとは、バジルの葉、松の実、ニンニクなどとオリーブオイルを混ぜてつくるソースのことです。ジェノベーゼはバジルベースですが、このバジルにはβカロチンがとっても豊富に含まれています。だから免疫力アップに効果があるんです！そして、バジルはがん予防にも効果があると言われています！！！バジル、ニンニク、オリーブオイルと体に良い食材ばかり！


パスタも同じくアルチェネロの有機全粒粉スパゲッティ。今はオーガニックの食材がネットで手軽に買える時代。便利な世の中に感謝と思いながら、インターネットなどなくても、農薬など使わない食材が身近にあった時代の方がいい時代と思うべきなのかな？とふと思ったりもしますね。

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パパがニトリでクッションを買ってきた。
カバーはシンプルでまぁいいかな！って思っていたけど、毎日見ていたらもっと可愛いカバーなかったのかな・・・と思うように。このホンノちょっとのことが無意識のうちにストレスになっているような。なので、ニトリに見に行ったら65×65サイズのクッションてカバーの種類が全然ないの。ネットで見てもなかなかなくて。



じゃあ作っちゃえ〜！ということで今日はクッションカバーを作りました！本当はマリメッコとか北欧デザインの生地にしたかったけど高いんですよね。でも！！「北欧風」デザインは安いんですよ( *´艸｀)楽天で北欧風生地やファブリックで検索するといろいろ出てきますよ！

自分の周りをひとつお気に入りの物に変えるだけで、気分が上がりますね！家の中でちょっと気になっている場所、物。あそこが片付いていないとか、毎日の生活の中で気になるけど「ま、いっか！」と思っていることって意外と積もり積もってストレスになってたりすることもあります。ちりも積もればですね。家中全部は無理かもしれないけど、玄関にお気に入りのコーナーを作るとか、リビングのテーブルだけは何も置かずきれいにするとか、気分が上がる場所、落ち着く場所を作ることはとても大切だと思います！

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