💎なんとなくクリスタル💎
久しぶりに
早く帰れたので
ブログを書きませう
今日は料理と
中間検査の結果について
記事にしま〜す
よろしくお願い致しま〜す
さて
2.18中間検査
採血結果は
な
な
なんと
なんと２週間で
リンが5.8から4.5に
＼(^o^)／＼(^o^)／
＼(^o^)／
要因はパン食を辞め
米中心の食事に変えたのと
タンパク質に
徹底的にこだわった事
それと
３食きちんと食べる
質の良い睡眠
適度な運動
カロリー計算
数値を落すために
「食べないで落す」
という選択肢は俺にはない
栄養が偏って
ハート様のように
なってしまうからね😓
おかげで2.18の
昼食はマックに
＼(^o^)／＼(^o^)／
夜はふりかけ（笑）
水曜日は早起きして
母様と姫を連れてお墓参りに
庭に咲いた水仙を
供えてきました
2.19夕食は
マグロのコートレット
ネギワサビソース
豆腐と卵の
中華風サラダ
2.20朝食
朝のウクレレの音色は
とても癒やされますね😀
そして本日の夕食
（一人頭鶏肉５０g
胡瓜、トマト各３０g）
がんもどきの網焼き
（２人分）
あしらいにラー油白髪ネギ
じゃがいもの
カレーソテー
（２人分）
がんもどきと
じゃがいもは
網焼きにして
じゃがいもは
皮に焦げ目を付けたら
フライパンで
軽くソテー
この時
カレー粉を香り付け程度に
棒々鶏は自家製のタレで
早朝の姫の散歩の時に
ふきのとうを
採ってきたので
ふきのとう味噌を
作っておきました
ポティトマカロゥニ
サラダも作りました
しかし
米中心に変えただけで
リンが1.3も落ちるなんて
ビックリでした
食パンや菓子パンは
それだけタンパク質が
多いって事ですね
まだまだストイックに
いきまっせ✌️
本当に強い奴には
飾りはいらんのです✌️
３月の東京出張は
無くなりました
チャンスは何度でも
訪れます
それを逃すも
手中に収めるも
あなた次第👍
今日はなんとなくクリスタル・・
母様の友達のご趣味
綺麗ですね
では花園へ
ありがとうございました
おやすみっす
また時間が出来たら
アップしま〜す😡
カーンス
栄養管理、減塩食、低タンパク食、腎不全食
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